愛宕浜スイム

（写真ジヨウジさんブログより拝借）

本日は、昨晩からの大雨にもかかわらず、

愛宕浜でオープンウォータースイムトレ。

誰一人いない、愛宕浜に集結した変態４人組＆ひめ

監視役１名　計６名のスイムトレ。

コンディションは、ほぼベタ凪。水温もいいかんじ。

愛宕浜約１．５ＫＭ泳ぎました。

ニューウエットもいい感じでなじんできました。

あとは、自分のエンジン強化するのみ。

少しずつ、心拍上げるトレに。

スイムトレのあと、コナミでエアロバイク３０ＫＭ　１５０Ｗ

エアロバイクのあと、軽スイムプル５００Ｍ

スイムトレ終わって、晴れ間が覗いて来たので、

愛宕浜海浜公園往復＆百道浜往復ＪＯＧ　８ＫＭ

キロ６分　当分スピードでそうにない。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　８ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　    ３０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　   　２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●         

いずみ田

昨晩は、

ｍａｅさん帰福中ということで、

けろあきさん・ｍａｅさんといずみ田　春吉店へ

ちょっと、ご無沙汰中のいずみ田の料理の数々。

あいかわらず、美味しかった。

ビールもちょっと飲みすぎるくらい飲んで食べて、二次会へ。

結局、午前様に。

いずみ田　春吉店

福岡市中央区春吉３－２２－２０

ＴＥＬ　０９２－７３２－８０２２