夏景色

今日は、早起きして早朝ＪＯＧ。

コースは、愛宕浜海浜公園往復＆百道浜往復７ＫＭ　キロ７分

（百道浜のパームツリー）

朝から、真夏の陽射し。

（対岸は、愛宕浜）

仕事中は、いやな夏の陽射しも、

トレとなれば、なんかなつかしい感じ。

（福岡タワー）

（マリゾン）

（能古島）

(芥屋）

ラントレのあと、

バイクトレ。

コースは、愛宕浜～芥屋往復７０ＫＭ　ＡＶ２８ＫＭ

バイクトレのあと、コナミでスイムトレ１７００Ｍ

ＤＡＳＨ中心のメニュー。

 

台風の影響で、

明日は、荒天？

虹トラ参加される選手のためにも、

それてくれれば、いいのだが。

明日は、虹トラ応援にいきまーす。

参加される皆さん、頑張ってください！

 

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　７ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　    　7 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　   　1.7ＫＭ
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