本日のトレーニングは、
夕方、愛宕浜で今年初めてのオープンウォータースイム
愛宕浜海浜公園沿い １ＫＭを２往復 ４ＫＭ
１時間ちょっと、
行きは能古島、
帰りは、福岡タワー・ヤフードームを眺めながらのスイムトレ。
海面から眺める夕日がきれいだった。
自宅から、海まで１分
もうすこし、ＯＷＳトレせねば。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ４ＫＭ
ＢＩＫＥ 0ＫＭ
ＳＷＩＭ 0ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●