五十肩が悪化＆最近のトレーニング＆ゴルフ

【最近のトレーニング】

2022年5月15日の横浜トライアスロン大会以降、五十肩が悪化し、全くクロールができない。

横浜大会の10日ぐらい前に腕が奇跡的に上がるようになり、大会は何とか完泳できたがそのあと悪化した感じだ。

ひどい時は寝るのがつらい。

というわけで、最近のトレーニングはラントレのみ。

週末、自宅周辺の周回コースを走っている。

2日で15kmぐらい。

 

今年、11月6日に開催される富山マラソンに申し込んだ。

立山連峰を走るのは気持ちよさそうだ。

が、気持ちよく走るにはトレーニングが大事。

これから月間150kmを目標に走ろうと思う。

週末15kmじゃ、月間60kmだからこの2.5倍走らないといけない。

単純に毎日5km。毎日は走りたくない。

そうすると

週末25kmだと100km＋平日2日に1回5km

あたりが達成可能な感じかな。

よし、今日とりあえず5kmかな。

 

【65歳から再スタートしたゴルフ】

4/21に3～4年ぶりにコースに出て、5/31に雨の中またやった。

散々だった。

この2回の反省点をメモし、毎日イメージトレーニングし、時々打ち放しに。

少しずつ良くなっている感じではあるがゴルフは甘くない。

まあ、こちらもコツコツ練習するしかない。

スポーツは体で覚えるしかないのだ。

女子プロの稲見萌寧選手のスイングを目指している。