山西冬彦ほぼ週刊トライアスリート通信

65歳を過ぎたおじさんのトレーニング&レース&エトセトラ

おじさんランナー都心を疾走??だよ~ん号

2016-10-20 11:16:39 | トレーニング

■10月16日(日)

N井コーチの企画及び指導によるラントレを行いました。

当日は、朝8時30分に浜町公園に集合。

若干、遅れてしまいました。

申し訳ありません。

コースは

浜町公園 → 隅田川沿いを走り佃島 → 勝鬨橋 → 銀座 → 日比谷公園(小休憩) → 虎ノ門 →

→ 神谷町 → 六本木ミッドタウン(小休憩) → 神宮外苑 → 千駄ヶ谷(エネルギー&水分補給) →

→ 外苑 → 東宮御所 → 赤坂迎賓館 → 外堀の土手 → 靖国神社 → 北の丸公園 → 内濠 →

→ 竹橋 → 大手町 →日本橋 →浜町公園

の約30KMコースでした。

ゆっくりでペース配分が良かったため、何とか全員完走できました。

まずは、浜町公園でビールで乾杯し、good morning cafeがやっている『両国テラス』でランチ+ワイン(この日は軽めの2本)。

N井コーチは、しゃべってばかりいるから、ランチが全然減らないのでR。

最近、痩せてきたのは、どうもこれが原因のようだ。

運動した後、しっかり食べないと!!

 

いや~、天気にも恵まれた、最高のラントレでした。

それでは、みなさん 10/30の『水戸黄門マラソン』でお会いしましょう。

 

▽大手町 読売新聞社前 箱根駅伝の「絆」の像の前で記念撮影

すいません、回転させたはずの写真が・・・・。本日PCの機嫌が悪いようです。

▽メンバーはM田選手、N倉選手、Y西選手、H原選手夫婦、N井コーチ


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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
ほ~ (Y沢)
2016-10-21 09:53:53
頑張ってますね!
これで水戸マラソン4時間半ぎり大丈夫でしょう!
当日、12月のトレラン大会にむけて奥多摩の山を走ってました。
後はレースまで無理せず体調整えてね~
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肉離れが (Y西隊員)
2016-10-21 14:38:45
かなりゆっくり走ったので痛みがなかったけど、ちょっとスピードをあげるとやばい。
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