やっぱり、平日の帰宅が１０時を過ぎると、とても走る気になれない。
よって、練習は週末のみに。
11/21（土）
自宅の周りを６周。
これまで１周１２分のコースを１５分弱のコースに変更。
１時間３０分走る。
たぶん、15ＫＭぐらい。
平坦なコースだとなんとか５分台/ＫＭで走れるようになった。
が、礫川のコースは甘くない。
もう少し、坂道トレーニングを積みたかった。
11/22（日）
シニアサッカーの公式戦で武蔵村山へ。
帰宅後、サッカー仲間と昼飯を食べながら飲んでしまい、トレーニングはサッカーの試合のみ。
11/23（月）
会社で雑用を済ませ、東京体育館でスイムトレ。
1.2ＫＭ泳ぐ。
帰宅後走ろうと思ったが、本屋さんに寄っていたら遅くなってしまい、走れず。
うーん、２時間切れるだろうか。
去年より練習は積んでいるが、加齢による筋力の衰えも否めない。
下の写真は、リオにいる次男から送られてきたものです。
アパートとその周辺。
なんと、プールがついているではないか。
電線の多いのは日本と同じ。
