おんたけウルトラT(黄色)･ニューバランスランパン(黒 横5cm幅青ライン)
走りに出る前にふくらはぎとか腿の筋肉をぶらぶらさせたりパンパンしたりして刺激を
そしてショルダーを前から後ろにまわして背筋、っちゅうか首筋伸ばしてバレリーナのように立って(イメージ)ベランダ側サッシのガラスに横向きの姿を映して見る。
まあぶっとい胴体のオッサンが、腹、っちゅうか、乳の下(真ん中)のとこ出てて
これ、カッコ良く走るとか無理やで、と(わかってたけど)
下に下りてスタート地点に歩く
今日、会社帰りに思ってたんだけど、俺は何を目指しているのか
｢何のために走るの？｣
走ったらまあ気持ちがいい、そしてなんか(継続して)やってるってのが欲しい？
シンドイなあ～とか思いながら走らなくていいんじゃないの？
速く(自分比)走りたくなれば走ればいいし、長い時間走っていたくなれば走ればいいし
｢それでいいんじゃないの!?｣
てな事をなんか考えてました
リバーサイド長柄の方まわる5.2kmのコースへ行こうと行きかけましたが、ふと思いなおし銀橋折り返し7.25kmのコースにしようとそのスタート地点へ引き返す。
午後10時17分スタート
意識に留めていたことは、肩が上がってないこと、アッパーカットの連打(パンチがメインではない)
城北川遊歩道からクロカン部分を通って大川沿いへ、なんか今日は陸上部走りな感じやなあ～という気がしました。リズムも若干違うような。
飛翔橋手前で｢もうそんな銀橋まで行くなんて｣という気になり、飛翔橋ごーーる！
まだ12分47秒
折り返して歩く。
100m弱歩いて都島橋渡ってリバーサイド長柄まわるコースの反対回りを思いつき、再度折り返して少し歩いたあと都島橋へと戻る。サイクリングロードじゃなく道路側のダートを
(気分変わって)これいいじゃないか～ ここまたアリかも とか。表面の砂がやわらか～い(小石は多少ある)
都島橋に上がって市街地コース、リバーサイド逆回り
時間が早く人の目も多いが気にしない、なんか新鮮
樋之口町右折、長柄東へ向かうがりくろーおじさんのだいぶ手前、50円自販機のとこで歩く。そう、俺は歩きたければ歩くのだ、とか自分に言いつつ
100m弱歩いてもうひとつの50円自販機のとこから再度走りだす。いきなり歩く前までの走りの感覚であって、ウォークブレイク、これいいじゃない？とか。
長柄東交差点ローソンのとこ曲がったあとまた歩く(ウォークブレイク)
毛馬橋渡って淀川神社のとこでまた歩く、ってこれはあとの流しに備えて(ってことにした)
ああ、毛馬橋渡ってる時、やっぱ今日は陸上走りな気がまたした。そして足音大きいな、と。
んで、城北川遊歩道に向かって歩きながら、これはフィールド競技的練習やなー(てか長距離以外)とか思ったり、
また試合出る？でもどこで練習すんねん(てかいつ)、スパイクも(やり投げ)
砲丸？骨折れたままの右手首痛いしー(高校の時クリーンで)
でも社会人になってから助っ人で頼まれた関西実業団かなんか(の2部)で2連覇したんだよ、練習なし まあ企業の運動会レベルやけど
とか考えてたあとーーー
流し1本目スタート
アッパーカットのような反応があるのか!?
うん、ある。(自分比)
今までにない感覚(かも)
2本目
ぐいぐいくるねーー
ジャマイカ勢に勝つかも。
やけどちょい短めで(しんどくて)
でもまつじゅん先生言うてんの短距離の話か？
長距離とはまた走り方違うやろ
いや、走るということは同じことなんかなー とか思ってたあと3本目
3本終わってちょっと歩いたあとジョグ
そしたらねー やっぱぐいぐい感があるのよねー(ジョグで)
フォームのことを意識してやってる人、練習の最後に流しをやって終わり、じゃなくって、
そのあとのジョグが大事かもしれませんね。
途中で入れるってのがいいかな。流しとかダッシュとか。
ほら、あの高槻の速い人もやってる。
あの人みたいに、ほんまに記録を出したいって人は、やっぱりコツコツとした動き作りとか補強とかを地道にやっていかなアカンね、と思う。あと食事面、コンディショニング･･･
まあ大変やで。
なかなかそこまでできない。
ハロさんもそうやけど。
ハロさんのRoad to FUKUOKAとか読みたいなー
ブログ書いてる暇あったらもっとコンディショニングを、って話かもしれんけど。
てな事をゴール後思ってました
ゴールは時計見るの忘れてたけど10時57分なんぼ
練習時間40分くらい
次女にパソコン渡さなあかんねんーー
で、読み返すことなくアップ
ではまた
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