4/6 高架下ラン
今日はオッサン半パンランやと用意するが、ベランダで外を眺めながら歯磨きしているとポツ...
4/7 祝い届けラン
今日も緊張がほぐれてないのか6時前目覚め、6時半起床 1回洗濯機を回し走ろうかと用意する...
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今さら?なんかしれませんが、 先日日曜日にテレビつけてて(夕方) (あ、ヤマトやってるや...
![週末ランナーの4/13のラン](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/58/1a/65d5e0f9e6b016d46ea252f8eaf6b8b4.jpg)
週末ランナーの4/13のラン
写真要るか? とも思うがまあ一応 午後1時3分スタート 家~毛馬閘門~赤川鉄橋~長柄...
明日です。
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4/14 ヘッデン走
気分だけでも。 午後10時23分スタート 5分もせんうちにジャージの上を脱ぎ ユニクロプレミ...
今夜の 体重
夜仕事帰って食パン3枚食って75.6kg 体脂肪率18.なんぼ・・・ 夕食があっさりと軽め(物足ら...
4/17 半パンラン
↑2本立て 夜仕事のない水曜日 夜に見るハナミズキ きれいな月 2.5kmコースへ~ 午後...
今の 体重
風呂に入ってる時、 体重計ってそれを記事にしよう~ と思ってたのにもう忘れてて着がえてもうてたやん またパジャマとか全部脱いで測定した 74.6kg 体脂肪率19.7 ...
4/21 応援ラン(水都)
ラン後、シャワー後 空腹時体重74.0kg 体脂肪率20.なんぼ 今日は山がめちゃめちゃきれいな...