ノルディックウォーキングの効果その❷血管年齢

おはようございます😃
港区でノルディックウォーキングの専門家目指している
フッキーです

高齢者にとって血管年齢が若返るスポーツ！
それはノルディックウォーキングです

ノルディックウォーキング専用ポールで上半身
➕
ノルディックウォーキング専用ポールで下半身
＝全身運動

簡単に血管年齢を若返らすポールワーク
① かかとの上げ、下げ ＝ポンプ作用
② 威張ったポーズ＝リンパの流れ
⓷ Oh! No. ポーズ＝肩甲骨を動かす

知らない内に進む動脈効果
気をつけましょう！

フッキー

ノルディックウォーキングで介護予防会議

おはようございます😃
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指している
フッキーです

昨日の午後から
第2回介護予防フェスティバル実行委員会が
介護予防総合センター ラクっちゃで行われました


2017年度 「港区介護予防フェスタ」には

・「生活支援」視野に入れた総合支援が必要である
・ 高齢者の関心事は 「健康・お金・孤独」と言われ
これらを総合的に組み入れたサポート

この様な考えを十分視野に入れたプログラムづくりが必要
と企画部委員長の言葉が見に染みました


去年のフェスティバルでのノルディックウォーキングは新登場は厳しかった‼️
泣きたい思いを何度したことか…
でも
『介護予防としてのノルディックウォーキングは必要‼️』
の想いを胸に頑張った！

もっともっと介護予防ノルディックウォーキングを推し進める
必要があると考えます

フッキー

ノルディックウォーキングの効果その❶ 心臓機能

おはようございます😃
☔️雨☂️雨
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指している
フッキーです

「専門家になるつもりか‼️」っと
尊敬していた人に随分叱られました😘


ノルディックウォーキングは
ゆっくりと優雅に又ライオンのようにドッシ ！ドッシウォーキングもできますが
スピードを上げて スポーツ選手のようにもできます

スローハードもできるスポーツです

心臓は軽い負担を掛ける事で
機能を良くすることができるのです‼️

フッキー

港区ノルディック ウォーキング事業5月〆育成日 無事終了

本日の港区ノルディックウォーキング事業
5月〆 育成日 担当者はインストラクターはデコちゃん


6月10日「港区 芝 ふれ愛まつり」を目前に
ステージ練習を中心とした題材で取り組んでくれました


JNWA ( 日本ノルディックウォーキング協会)の荒川さん
加わって頂き 「となりのトトロ」をノルディック ダンス💃しました


いざ人を指導することは 大変難しいもので
ノルディックウォーキングのインストラクターの資格は持っていても
人前で 人を理解させながら進めるのは難しいものです

デコちゃんよく頑張ってくれました
礼儀で始まりり 礼儀で終わった点は好印象でしたね

お疲れさま

フッキー

港区前期第6回ノルディックウォーキング事業

おはようございます😃
曇り☔️
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指している
フッキーです

今日もは月末最後の木曜日で
ノルディックウォーキング事業の育成日です

フッキー