フッキーの HAPPY!!　ノルディックウォーキング＆イングリッシュ　ライフ

東京港区フッキーの、楽しく・ハッピーな「ノルディックウォーキング」と「イングリッシュ」ライフをご紹介

階段を踏み外さない為のトレーニングをノルディックに活かして

2019年04月26日 | 介護予防
近頃 転ぶ人の多いのに悲しくなります
先日もスタッフが 家の周りで…

特に階段の乗降⤴︎⤵︎
降りる時がよりriskがかかるそうで


ふくろはぎのトレーニングが必要だそうです
その後 すぐ自分で ふくろはぎのマッサージが1番いい

そしてまたふくろはぎのストレッチ

フッキー
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60歳の時にフィンランドでノルディックウォーキングと衝撃的な出会い！日本で普及に努め15年。3年間東京港区事業「らくらくウォーキング」で指導。区政要覧に掲載。港区介護予防リーダー。現在港区で英語も指導

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