ノルディックウォーキングに取り入れているラウンジウォーキング‼️

おはようございます😃
港区でノルディックウォーキング事業7年、英語教室5年目の
「レジェンド」インストラクターのフッキーです

朝📺をひょっと見ると

筋肉 貯金に効果大のつま先立ち

70
通常ウォーキングが50%だったら つま先立ちは70%の筋肉貯金

しかもノルディックフィットネスダンス💃に取り入れている
ラウンジウォーキングは10歩歩くと
100%の筋肉貯金‼️

腸腰筋が鍛えられ、ふくらはぎ、ハムストリングなど下半身に
その上
ノルディックウォーキングでのカカト運動は骨密度🔺
いい事だらけのヨーロッパ スポーツ！‼︎
フッキー