フッキーの HAPPY!!　ノルディックウォーキング＆イングリッシュ　ライフ

東京港区フッキーの、楽しく・ハッピーな「ノルディックウォーキング」と「イングリッシュ」ライフをご紹介

ノルディックウォーキングのポールの位置

2020年07月12日 | ノルディックウォーキング事業
股関節の悪い人は　ポールはカカトの後ろ
歩行の悪い人は　ポールは足先と並行
元気な人は　ポールは歩幅の真ん中

大腿四頭筋を伸ばすと　脚が前に出る！
より酸素を取り入れるには　
吸う！吸う！　はく！はく！の赤ちゃん👶深呼吸をする
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60歳の時にフィンランドでノルディックウォーキングと衝撃的な出会い！日本で普及に努め15年。3年間東京港区事業「らくらくウォーキング」で指導。区政要覧に掲載。港区介護予防リーダー。現在港区で英語も指導

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