フッキーの HAPPY!!　ノルディックウォーキング＆イングリッシュ　ライフ

東京港区フッキーの、楽しく・ハッピーな「ノルディックウォーキング」と「イングリッシュ」ライフをご紹介

血管若返り！踵の🦶上げ下げ　四足歩行

2020年06月12日 | ノルディックウォーキング事業

ふくらはぎを揉むより(血管パイプが細くなる)

　かがとの上げ下げ( 血管パイプを強くする

筋肉と脳をつなぐ方法:

頭で考えても体は動かない　動きは繰り返し体得する

四脚歩行から始めると上手くゆくよ　(雑巾掛けで骨盤が動く)

ノルディックウォーキングは四つ足歩行

 

 

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60歳の時にフィンランドでノルディックウォーキングと衝撃的な出会い！日本で普及に努め15年。3年間東京港区事業「らくらくウォーキング」で指導。区政要覧に掲載。港区介護予防リーダー。現在港区で英語も指導

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