夜も集会所で一人トレーニング
明日のノルディックウォーキング事業を
どのように楽しく、皆様に体力をつけてもらうか🏃♂️
夕方も神明のトレーニングルームで
バランスボールとサーキットでトレーニング
ノルディックウォーキングに取り入れるには…
おはようございます😃
港区でノルディックウォーキングと英会話を指導しているフッキーです
明日のノルディックウォーキング事業は
サーキットエクササイズか
スロートレーニングをやりたいと思います
スロートレーニングには筋肉を作る食材も大切
「根」「葉」「実」を取り入れ
し1つの11つの植物になるように組み合わせる
