ノルディック問題で熱が出て！でもNHK「Qeen」のlフレディ見て（笑）

熱が出ています💦
家族心配してくれています
フッキーが病気になるなんて…無いから

NHK の「LIFE」見て


ウッチャンの演技に圧巻です‼️


興行成績第一位 「Queen」観察する洞察力は凄い！
私もそんな人になりたい

フッキー

満月🌝 ノルディックで太ももの筋肉減少をストップ

港区の夕暮れは満月🌕です

イジメを受けた後遺症で グタッとなっています
原因の分からないイジメは 解決の施しようがありません

人間って「妬んでる」って自分で思いたく無いし 認めたく無い！
お月さまを見て下さい！ いじめる自分が惨めになりますよ（笑）


加齢に伴う下肢筋
特に太ももの筋肉が減少 75歳からはガックっと

ハムストリング ふらはぎ ふくらはぎの前の筋肉より 太ももの前‼️
同じ太ももでも運動している人は赤身肉
運動していない人は 脂肪の霜降り肉🍖 柔らかくて美味しそうだけど❌

ノルディックウォーキングでガッチリと硬い太ももに
フッキー

港区の高齢者人口の増加と共に要支援者の増加2%

港区でノルディックウォーキング事業8年目・英会話講師6 年目
「レジェンド」インストラクター職人のフッキーです
フッキーの
ノルディックウォーキングは総合格闘技だと思って取り組んでいる

・医療的リハビリ
・教育的リハビリ
・社会的リハビリも大きい
・職業的リハビリは
参加者の中で現役 ボランティアで働かれて人も多い
シニアスポーツでアウトドアスポーツとインドアスポーツのコラボで認知予防もできる‼️
館長もしっかりノルディック認識しておらず残念だ！


港区は高齢者人口が43000 人以上で毎年1000人(10%)が増えている
それと共に要支援も伸びている

港区は2%、お隣の品川区は3%、一位🥇は文京区で1%
ノルディックウォーキング人口を伸ばして
要支援人口を減らさなければ‼️
フッキー