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ジェロントロジー(加齢学)を研究
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先日、大親友のノルディックウォーキングの友達(のる友)の、Rさんが、
ラジオ番組に出演し、ノルディックウォーキングについて語りました。
以下、放送内容です:
1月12日(木)FM東京の「中西哲生のクロノス」
8:00 “スズキ BREAKFAST NEWS”
年末年始に食べ過ぎて、体重が気になる方、必聴です!
今、巷で話題の誰にでも出来る北欧生まれのスポーツ
「ノルディック・ウォーキング」を紹介!
日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクター るりさんにお話しを伺いました。
今、巷で話題の誰にでも出来る北欧生まれのスポーツ
「ノルディック・ウォーキング」を紹介!
日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクター るりさんにお話しを伺いました。
高橋まりえ
お正月で太ってしまった方いませんか?
何か運動を始めたいと思っているそんなあなたにお勧めなのがNWです。
NWとは北欧生まれ。スキーのストックのような2本のポールを使って歩くだけ。
歩き方で運動の強度や効果が代わってきます。
Nフィットネス協会のインストラクターるりさんからお話を聞いてみましよう。
Rさん
ポールを使うことで全身運動になるので、通常のウォーキングよりもエネルギー消費量が20%アップするといわれています。顔を除いて90%の筋肉を使うと言われているので、お友達と楽しくおしゃべりして歩けば
100%の筋肉を使えるんじゃないかと(笑)
また、同じ長さの2本のポールを使って歩くので身体の左右の均衡がとれる、
姿勢がよくなり、身体のゆがみや肩こり解消、おなかが引っ込む、などというおまけもついてくる。
姿勢がよくなり、身体のゆがみや肩こり解消、おなかが引っ込む、などというおまけもついてくる。
一度体験してみてください。
こんなに全ての筋肉を使うのかとビックリすると思います。かなり身体で手ごたえを感じていただけます。
何か運動を始めたい、でも難しいスポーツは無理だという方ぜひやってみてください。
誰でもどこでもポールさえあれば簡単にできるNW。
スポーツを始めるとっかかりとしてやってみていただきたいと思います。
高橋まりえ
私たちも放送前にやってみたのですが、やってみると難しいですね。全身使いますね。
中西哲生
難しいんですが一回講習を受ければわかりますね。 姿勢がとにかくよくなると思います。
地面をポールで押しながら歩く、肩まわりや胸の筋肉かなり使いますね。
恰好もおしゃれですね。楽しいですね。話しながらできる。
走るより身体、ひざの負担が少ない。
走るより身体、ひざの負担が少ない。
恥ずかしい人はたとえば河川敷やトレッキングのコースなどもどうでしょうか。
体験会に参加してインストラクターの指導を一度受けてください。
ポールの買い方もわかります。
何か運動を始めてみようと持っている方、今年はNWいかがですか。
放送後、協会には地方からの問い合わせも寄せられたようです。
「NWを楽しむ方が増えることにお手伝いができ嬉しく思っております。」
Rさん談
2012年フッキーと二人で東京エリアにノルディックウォーイングの旋風
を起こしますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
フッキー
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フッキー