ノルディックウォーキングの友達（のる友）がラジオ出演！

東京港区でノルディイクウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに
ジェロントロジー（加齢学）を研究しているフッキーです

先日、大親友のノルディックウォーキングの友達（のる友）の、Ｒさんが、

ラジオ番組に出演し、ノルディックウォーキングについて語りました。

以下、放送内容です：

１月１２日（木）ＦＭ東京の「中西哲生のクロノス」

http://www.tfm.co.jp/ch/index.php?blogid=39&archive=2012-1-12

８：００ “スズキ　BREAKFAST NEWS”

年末年始に食べ過ぎて、体重が気になる方、必聴です！
今、巷で話題の誰にでも出来る北欧生まれのスポーツ
「ノルディック・ウォーキング」を紹介！
日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクター　るりさんにお話しを伺いました。

高橋まりえ

お正月で太ってしまった方いませんか？

何か運動を始めたいと思っているそんなあなたにお勧めなのがＮＷです。

ＮＷとは北欧生まれ。スキーのストックのような２本のポールを使って歩くだけ。

歩き方で運動の強度や効果が代わってきます。

Ｎフィットネス協会のインストラクターるりさんからお話を聞いてみましよう。

Ｒさん

ポールを使うことで全身運動になるので、通常のウォーキングよりもエネルギー消費量が20％アップするといわれています。顔を除いて90％の筋肉を使うと言われているので、お友達と楽しくおしゃべりして歩けば

100％の筋肉を使えるんじゃないかと（笑）

また、同じ長さの２本のポールを使って歩くので身体の左右の均衡がとれる、
姿勢がよくなり、身体のゆがみや肩こり解消、おなかが引っ込む、などというおまけもついてくる。

一度体験してみてください。

こんなに全ての筋肉を使うのかとビックリすると思います。かなり身体で手ごたえを感じていただけます。

何か運動を始めたい、でも難しいスポーツは無理だという方ぜひやってみてください。

誰でもどこでもポールさえあれば簡単にできるＮＷ。

スポーツを始めるとっかかりとしてやってみていただきたいと思います。

高橋まりえ

私たちも放送前にやってみたのですが、やってみると難しいですね。全身使いますね。

中西哲生

難しいんですが一回講習を受ければわかりますね。　姿勢がとにかくよくなると思います。

地面をポールで押しながら歩く、肩まわりや胸の筋肉かなり使いますね。

恰好もおしゃれですね。楽しいですね。話しながらできる。
走るより身体、ひざの負担が少ない。

恥ずかしい人はたとえば河川敷やトレッキングのコースなどもどうでしょうか。

体験会に参加してインストラクターの指導を一度受けてください。

ポールの買い方もわかります。

何か運動を始めてみようと持っている方、今年はＮＷいかがですか。

放送後、協会には地方からの問い合わせも寄せられたようです。

「ＮＷを楽しむ方が増えることにお手伝いができ嬉しく思っております。」

Ｒさん談

2012年フッキーと二人で東京エリアにノルディックウォーイングの旋風を起こしますよ

フッキー