2008年4月20日（日）

6時前、起床。　朝食、そして薬。　6時過ぎ、再び横になる。

16時過ぎ、起床。　シャワーを浴びる。　その後、今日の軽い昼食と夕食を買いに出る。

19時、夕食、そして薬。　Web上をちょっとウロウロ。　後はTV。　iTunes でCDを何枚かインポート。



0時前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ レタスサンド　300 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ アイス　69 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ ハムカツサンド　427 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ アイス　100 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal

合計　1,292 kcal

今日の歩数　：　1,489 歩

今日の体重　：　66.3 kg

2008年4月19日（土）

7時20分、起床。　朝食、そして薬。　8時半過ぎ、再び横に。

15時前、起床。　直ちに今日の昼食と夕食を買いに出かける。　が、また歩数計を付けるのを忘れた。　もう外出する予定は無いから今日は 0 歩だ。　昼食、夕食合わせて 1,583 円なり。　帰ってきて軽く昼食。　時間が時間なので薬は飲まないでおく。　飲まないと副作用で吐き気をもよおすのだが、一回飲まないくらいなら大丈夫。

19時、夕食、そして薬。　ちょいと食べ過ぎた。　Web上を徘徊。



23時前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ごはん　302 kcal
・ スープはるさめ　145 kcal
・ スニッカーズ　303 kcal
・ アイス　100 kcal
・ ごはん　302 kcal
・ 麻婆豆腐　245 kcal
・ マンゴーフラッペ　161 kcal

合計　1,558 kcal

今日の歩数　：　0 歩

今日の体重　：　66.5 kg

2008年4月18日（金）

6時45分、起床。　朝食、そして薬。　7時半過ぎ、再び横になる。

14時、起床。　昼食と今日の夕食を買いに出る。　外はひどい雨が降っている。　昼食と夕食で 1,431 円なり。　帰ってきて遅い昼食。　上司S氏からメールがきていた。　久々に会って様子を見たいとのこと。　会えない曜日をこちらから指定して返事のメールを出す。　会うのは別に苦痛ではない。　ただ会社のほかの人間が、自分の復帰を望んでいないのを思うと、非常に落ち込む。

19時、夕食、そして薬。　TVを観て過ごす。



23時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ スープはるさめ　114 kcal
・ スニッカーズ　303 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ クリーム玄米ブラン　364 kcal
・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ 野菜ジュース　80 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal

合計　1,482 kcal

今日の歩数　：　1,556 歩

今日の体重　：　66.1 kg

2008年4月17日（木）

7時前、起床。　早速、今日の昼食と夕食を買いに出る。　1,497 円なり。　昨日の天気予報では朝から雨だと言っていたが、一向にその気配は無い。　7時20分、帰宅。
朝食、そして薬。　8時半過ぎ、横になる。

13時半前、起床。　外は雨が降っている。　遅い昼食、そして薬。

19時、夕食、そして薬。　Web上を徘徊。



22時半前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ クリーム玄米ブラン　364 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ ネギ塩焼きそば　474 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal

合計　1,333 kcal

今日の歩数　：　1,462 歩

今日の体重　：　66.6 kg

2008年4月16日（水）

6時45分、起床。　朝食、そして薬。　10時、横になる。

14時前、起床。　直ちに今日の遅い昼食と夕食を買いに出る。　1,067 円なり。　佐川急便から不在連絡票が届いていた。　携帯電話を持って出たのに意味無し。　着信履歴を見ると一件携帯着信があった。　多分、佐川だ。　とりあえず、不在連絡票に記載されている電話番号（自動応答）に電話して本日中に配送してくれるよう依頼する。　すると10分後くらいだったかな？、ドライバの方が気を利かせたのか、近くまで来たので試しに寄ってくれたとのこと。　どういう仕組みで再配送がなされるのかは知らないが、この対応の早さは好感度高し。　佐川急便からの荷物一点、受け取り。　代引きで 2,900 円なり。　中身はCD。

20時、夕食、そして薬。　その後は受け取ったCDの聴き込み。



23時過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ スープはるさめ　145 kcal
・ コロッケサンド　472 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ アイス　100 kcal
・ のど飴　181 kcal
・ スープはるさめ　96 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal

合計　1,421 kcal

今日の歩数　：　1,384 歩

今日の体重　：　67.0 kg

2008年4月15日（火）

15時前、起床。　それまでに一時間おきくらいに目が覚めるのだが、布団の中でモゾモゾしていたら結局こんな時間になってしまった。　直ちに食糧を買いに出る。　家を出る時、歩数計を付けてくるのを忘れた。　歩数が少なくなる分には、別に構わない。　それに歩数計を付けていなくても、大体の歩数は分かるのだが、今日はあえて 0 歩とする。　今日の遅い昼食と夕食で 1,146 円なり。

19時、夕食、そして薬。　TVでとネットで時間潰し。

23時過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ スニッカーズ　303 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ ミニ冷し中華　249 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal

合計　619 kcal

今日の歩数　：　0 歩

今日の体重　：　66.9 kg

2008年4月14日（月）

8時過ぎ、起床。　朝食、そして薬。　シャワーを浴びる。　9時過ぎ、家を出る。　まだ時間に余裕があるので、口臭防止のガムを買っていく。　
10時前、病院に到着。　ちょっと早すぎたかも。　時間潰しにiPodを持ってきたのだが、両耳をヘッドフォンで塞いでしまうと、呼び出しの音声が聴き取れなくなってしまうため、右耳は外し、左耳だけで聴くようにして呼ばれるのを待つ。　12時前、やっと呼ばれる。　2時間待ちだよ。　今日は口臭防止のガムを噛んでいるので、多少は気が楽だ。　一応、今の状況を全て話せたと思う。　診察料 1,290 円なり。
帰り道沿いにある薬局によって薬を貰う。　2,880 円なり。　前回と薬は一緒なのに何で値段が違うのだろうか？　明細書を比べて見ると、「調剤技術料」、「薬学管理料」、「薬剤料」が今回と前回とで異なっている。　今度の診察の時に聞いてみようか ．．．。
今日の帰りのバスはそんなに待たなかった。　せいぜい5分くらいかな。　約20分後、バスターミナルに到着。
昼食と夕食を買うために歩いて行く。　別に電車で行っても良いのだが、ここ数日満足に歩けていないのでその罪滅ぼしにちょっと歩いてみようと思ったのである。　食事代 1,362 円なり。　13時過ぎ、自宅に到着。

遅い昼食、そして薬。　Web上をウロウロ。

19時、夕食、そして薬。　その後は、HD内の整理など。



22時前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ハムカツサンド　427 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ ミートソーススパゲティ　435 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ ガム　29 kcal
・ ミニ冷し中華　306 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal

合計　1,333 kcal

今日の歩数　：　4,381 歩

今日の体重　：　66.7 kg

2008年4月13日（日）

6時前、起床。　早速、今日の朝食を買いに出る ．．． つもりが、今日の昼食、夕食の三食分買ってきてしまった。　でも余計なものは買っていないと思う。　1,300 円なり。　朝食、そして薬。　7時半、横になる。

16時前、起床。　ひたすらTVを観る。

19時、夕食、そして薬。　その後、またまたTV。



明日は二週間ぶりの診察の日だ。　寝坊しないようにしないと。　って言って前回寝坊したんだよな。
22時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ざるそば　289 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ アイス　100 kcal
・ ミニ冷し中華　249 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal

合計　705 kcal

今日の歩数　：　1,401 歩

今日の体重　：　66.7 kg

2008年4月12日（土）

5時半過ぎ、起床。　直ちに今日の朝食を買いに出かける。　昨日の失敗を繰り返さないためにも、一食分のみ購入する。　775 円なり。　6時過ぎ、朝食、そして薬。　7時前、横になる。

15時半前、起床。　今日の遅い昼食を買いに出る ．．． つもりだったが、夕食分まで買ってしまった。　夕食時にもう一度出かけるのが面倒になってしまったからである。　二食分で 1,165 円なり。
19時、夕食、そして薬。　またカロリーオーバーだ。　あれほど菓子パンはカロリーが高いから控えるようにしようと言っていたのに ．．．。　あらためて菓子パン、禁止！　といってる先からショックのあまりアイスを食べて、またカロリーを増やしてしまった。　悪循環だ。



23時前、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ チャーシュービーフン　329 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ スニッカーズ　303 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ ソイジョイ　136 kcal
・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ アイス　190 kcal

合計　1,714 kcal

今日の歩数　：　2,925 歩

今日の体重　：　67.4 kg

2008年4月11日（金）

5時半、起床。　今日は朝ズバッやってないんだ。　ゴルフ番組にすっかり入れ替わっている。　朝食、そして薬。　6時半、横になる。

12時半前、起床。　久々にシャワーを浴びる。　13時過ぎ、今日の昼食と夕食を買いに出かける。　1,394円なり。　帰宅して遅い昼食を摂る。　そして薬。

19時、夕食、そして薬。　完全に食べすぎだ。　約 600 kcal オーバーだ。　やっぱり菓子パンはカロリーが高い。　それと食事の間についつい食べてしまうクリーム玄米ブランだ。　以前、余分なものは買わないと誓ったのに、つい買ってしまう。　買うと食べたくなるので絶対買ってはいけないのに ．．．。　意志が弱い。　まあ、食べてしまったものは仕方が無い。　また明日からやり直しだ。　明日からは朝食、昼食、夕食と3回に分けて買いに出るようにしようか。　少しは歩数を稼げるし、食べすぎを抑えられるかも。



22時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ ハムカツサンド　427 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ アイス　69 kcal
・ クリーム玄米ブラン　352 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ アイス　158 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ アイス　100 kcal

合計　2,122 kcal

今日の歩数　：　1,543 歩

今日の体重　：　67.2 kg