5時半過ぎ、起床。 直ちに今日の朝食を買いに出かける。 昨日の失敗を繰り返さないためにも、一食分のみ購入する。 775 円なり。 6時過ぎ、朝食、そして薬。 7時前、横になる。
15時半前、起床。 今日の遅い昼食を買いに出る ... つもりだったが、夕食分まで買ってしまった。 夕食時にもう一度出かけるのが面倒になってしまったからである。 二食分で 1,165 円なり。
19時、夕食、そして薬。 またカロリーオーバーだ。 あれほど菓子パンはカロリーが高いから控えるようにしようと言っていたのに ...。 あらためて菓子パン、禁止! といってる先からショックのあまりアイスを食べて、またカロリーを増やしてしまった。 悪循環だ。
23時前、薬を飲んで床につく。
今日の食事
・ チャーシュービーフン 329 kcal
・ カロリー de ゼロ 0 kcal
・ 野菜ジュース 67 kcal
・ スニッカーズ 303 kcal
・ 野菜ジュース 68 kcal
・ ソイジョイ 136 kcal
・ ツナたまごサンド 360 kcal
・ みんなの粒あんぱん 261 kcal
・ アイス 190 kcal
合計 1,714 kcal
今日の歩数 : 2,925 歩
今日の体重 : 67.4 kg
15時半前、起床。 今日の遅い昼食を買いに出る ... つもりだったが、夕食分まで買ってしまった。 夕食時にもう一度出かけるのが面倒になってしまったからである。 二食分で 1,165 円なり。
19時、夕食、そして薬。 またカロリーオーバーだ。 あれほど菓子パンはカロリーが高いから控えるようにしようと言っていたのに ...。 あらためて菓子パン、禁止! といってる先からショックのあまりアイスを食べて、またカロリーを増やしてしまった。 悪循環だ。
23時前、薬を飲んで床につく。
今日の食事
・ チャーシュービーフン 329 kcal
・ カロリー de ゼロ 0 kcal
・ 野菜ジュース 67 kcal
・ スニッカーズ 303 kcal
・ 野菜ジュース 68 kcal
・ ソイジョイ 136 kcal
・ ツナたまごサンド 360 kcal
・ みんなの粒あんぱん 261 kcal
・ アイス 190 kcal
合計 1,714 kcal
今日の歩数 : 2,925 歩
今日の体重 : 67.4 kg