2008年3月31日（月）

昨日は寝つきがよくなかった。　なんだかんだで午前3時頃まで眠れなかったように思う。

10時前、起床。　案の定、寝過ごした。　シャワーを浴びる暇も、朝食を摂っている暇も無い。　直ちに家を出る。　が、外は雨。　小雨だったのでそのまま駅に向かっても良かったが、帰りのことを考えて傘を持ちに一旦戻る。　電車の連絡が悪い。　ちょうど遮断機の前を電車が走り去って行く。　その代わりといっては何だが、いつもは待たされるバスがすぐに来た。　10時40分、病院に到着。　もうすでに呼ばれてるなんてことは無いよな。　12時20分、やっと呼ばれる。　今日の先生は何故か焦っているように見えた。　っていうか「もう診察したくない」オーラが出まくりで、こちらから症状を一言二言しゃべって、それでおしまい。　本当にこちらの言うことを聞いているのか、はなはだ疑問である。　帰りには雨は止んでいた。　曇り空だが、少し青空も見える。　薬局に寄って薬をもらう。　2週間分で3,080円なり。　13時過ぎ、帰宅。

13時半、昼食、そして薬。　16時半、天気も晴れに変わったので久しぶりに散歩に出かける。　帰り際、食糧を何か仕入れてこようか、とも考えたが、明日の朝食は早起きして買いに行けば良いし、余分なものを買ってくるとどうしても間食してしまうので、止めにする。　17時半、帰還。

19時、夕食、そして薬。　その後、TVを観て過ごす。



22時過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ 麻婆豆腐　297 kcal
・ ごはん　302 kcal
・ アイス　95 kcal
・ ACUO　29 kcal
・ ミニ冷し中華　306 kcal
・ アイス　190 kcal

合計　1,219 kcal

今日の歩数　：　9,579 歩

今日の体重　：　66.4 kg

2008年3月30日（日）

8時前、起床。　朝食、そして薬。　8時半、横になる。

11時半、起床。　昼食、そして薬。　今日はひたすらTVを観て過ごす。　早く時間が過ぎてくれるのを待つ。　外は雨なので外出する気にはなれない。

19時、夕食、そして薬。　食後もひたすらTV。　今日は一歩も家から出なかった。　雨が降っているんだから、しょうがない。
それより明日は診察日だ。　診察日が以前の木曜日から月曜に変わっている。　危うく忘れるところだった。　明日は晴れてくれると良いが ．．．。　ところで、明日はシャワーを浴びていこうか、どうしようか悩むなあ。　残っている記録によれば、先週火曜日に浴びている。　ちょうど一週間前になる。　そんなに前だったかなあ？　自身ではほんの2、3日前だと記憶しているが。　でも今の時期、一週間くらい風呂に入っていなくてもそんなに臭くないよな？　ま、明日の朝、時間通りに起きられたらシャワーを浴びよう。　寝過ごしたりしたらシャワーは無しだ。　多分、寝過ごしたりはしないと思うが ．．．。　でも前科があるし、油断は禁物だ。



21時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ 北海道バターロールレーズン　327 kcal
・ ミートソーススパゲティ　469 kcal
・ クリーム玄米ブラン　176 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ ハムカツサンド　427 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal

合計　1,467 kcal

今日の歩数　：　0 歩

今日の体重　：　66.9 kg

2008年3月29日（土）

7時半、起床。　何か平日のような気がして変な気分。　直ちに買い物に出かける。　外は寒い。　今日は一日分の食糧を買い出しに。　合計1,073円なり。　朝食、そして薬。　9時半、横になる。

13時、起床。　昼食、そして薬。　17時半、明日の朝食と昼食を買いに出かける。　合計1,152円なり。　そのついでにWebMoneyを購入するつもりだったが、あいにくコンビニに端末は置いてなかった。　それではと言う訳で2件目のコンビニへ。　しかしそこにも端末は無し。　比較的近所にもう2件、コンビニがあるのだが、期待薄かも ．．．。　まあそんなに急ぐ話でもないので明日にでも、残り2件のコンビニに行ってみよう。　そこで用が足りなければ、しばらく放置となるが仕方が無い。

19時、夕食、そして薬。　夕食後、Web上でWebMoneyを取り扱っているコンビニを調べてみる。　すると、今日2件目に行ったコンビニでは端末は設置せず、「ネットプリカコーナーからWebMoneyのネットプリカのサンプルカードをレジに持っていけば、その場で購入できる」らしいことが判明した。　そこで早速、2件目のコンビニに行ってみると、確かに何種類かのカードの中にWebMoneyのカードが置いてあった。　で早速5,000円分購入。　これで問題解決。



今日はちょっと夜更かししてしまった。
0時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ ソイジョイ　137 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ 北海道バターロールレーズン　327 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ クリーム玄米ブラン　176 kcal
・ ツナ入りパスタサラダ　316 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal

合計　1,451 kcal

今日の歩数　：　5,452 歩

今日の体重　：　67.3 kg

2008年3月28日（金）

8時前、起床。　朝食、そして薬。　9時半、再び横になる。

13時前、起床。　今日の昼食と夕食を買いに出かける。　20分後、帰宅。　昼食、そして薬。

19時、夕食、そして薬。　今日はどうしたのか、過食に走ってしまった。　大いに反省すべし。　今日は岡田斗司夫氏が出演する番組を楽しみにしていたのだが、急に内容がさし変わったように森三中の村上知子嬢の結婚報告がメインでレコーディングダイエットネタは僅かしかなかった。　非常に残念。　結婚報告がメインなら最初から番組を観なかったのに、テレビ雑誌にはレコーディングダイエットがメインの扱いに（少なくともTVガイドはそう読めた）なっていたので、つい録画までしてしまったのだ。　その落胆からか、明日の朝食にしようと思っていたものまで、食べてしまった。　これで明日の朝一、食糧を調達に出かけねばならなくなった。

今日は散歩に出かけなかった。　なんとなく外に出る気力が無かったのだ。　こういう日もある。



22時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ミートソーススパゲティ　469 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ ソイジョイ　137 kcal
・ ゼリー　de ゼロ　0 kcal
・ クリーム玄米ブラン　352 kcal
・ アイス　70 kcal
・ 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ　65 kcal
・ ゼリー　de ゼロ　0 kcal
・ アイス　121 kcal

合計　1,641 kcal

今日の歩数　：　1,457 歩

今日の体重　：　67.6 kg

2008年3月27日（木）

7時半、起床。　朝食、そして薬。　朝食を慌てて食べ過ぎた。　熱いのだから冷まして食べれば良いものを、熱いのを熱いまま、口に押し込んだので、上あご部分を軽くやけどしたようだ。　満腹中枢が満腹と認識するまでに20分程度かかる、という話をどこかで聞いたことがある。　朝食は5分くらいで済ませたと思うが、何を慌てていたのか自分でも分からない。
10時、横になる。

12時過ぎ、起床。　すぐに今日の昼食と夕食を買い出かける。　今日は寒く、風が強く冷たい。　日なたはそれなりに暖かいが、それでも風が吹くと少し身震いしてしまう。　帰宅して、昼食、そして薬。　映画一本、消化。
16時半過ぎ、散歩に出かける。　上に一枚羽織ってきてよかった。　途中、コンビニに寄って明日の朝食を調達する。　17時半前、帰還。

19時、夕食、そして薬。　臀部の痛みはかなりひいた。　一体、何だったのか。



22時半前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ごはん　302 kcal
・ カレー　225 kcal
・ アイス　70 kcal
・ たまごサンド　303 kcal
・ ソイジョイ　137 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ ミニ冷し中華　249 kcal
・ エンゼルゼリー　131 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal

合計　1,417 kcal

今日の歩数　：　8,339 歩

今日の体重　：　67.6 kg

2008年3月26日（水）

6時45分、起床。　朝食、そして薬。　臀部が痛む。　昨日から少し痛かったのだが、今日起きてさらに痛みが増している。　どこかにぶつけた覚えはないし、ぶつかった覚えもない。　散歩の時の姿勢に起因しているのかな？
8時半過ぎ、再び横になる。

13時半、起床。　今日の昼食と夕食を買いに出かける。　帰ってきて昼食、そして薬。
17時前、散歩に出かける。　が、外は強い風が吹いていて、かなり寒い。　急いで上に羽織るものを用意し、再出発。　やはり、姿勢が悪く、前につんのめる癖が出る。　上半身がどうしても前に傾斜してしまう。　家への帰還がいつもより4分近く速かったので少々、オーバーペースだったのか。　自分では姿勢に気を配った分、いつもより遅いかと思っていたので意外。　18時前、帰還。

19時、夕食、そして薬。　その後はTVを観て過ごす。



23時過ぎ、見たい映画の録画予約をしてから、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ざるそば　295 kcal
・ 野菜ジュース　90 kcal
・ ソイジョイ　137 kcal
・ てりやきチキンたまごロール　210 kcal
・ たまごサンド　303 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ クリーム玄米ブラン　352 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ アイス　95 kcal

合計　1,482 kcal

今日の歩数　：　8,009 歩

今日の体重　：　67.3 kg

2008年3月25日（火）

7時過ぎ、起床。　朝食、そして薬。　8時半、再び眠りに落ちる。

12時前、起床。　昼食、そして薬。　数日振りにシャワーを浴びる。　この時期、まだ毎日シャワーを浴びなくても大丈夫か ．．．。
14時半、散歩に出かける。　今日も姿勢に気を配りながら歩いたが、歩き方が「く」の字に見えるのは、どうやら尻が出っ張っているせいもあるようだ。　尻がたるんでいるということか？
帰りの途中、今日の夕食と明日の朝食を買いにコンビニに寄る。　コンビニのレジにて。　「袋ご一緒でもよろしいですか？」と聞いてきたので、「一緒で良いですよ」と答えると、店員は小さい袋一つに無理やり詰め込もうとした。　その結果、商品が袋から溢れんばかりの状態になってしまった。　店員が「すみません」と謝ってきたが、それなら最初から素直に袋二つに分ければ良かったのに ．．．。　こっちから「二つに分けて」と言ってあげれば良かったのかな。　15時半、帰還。

19時、夕食、そして薬。　今日は久々にネット上で知り合いと会った。　ただし、こちらから話題を振るのは苦手だ。　相手から話題を振ってもらってそれに応答することは出来るのだが、話を広げることが出来ないので、2、3言話してすぐに沈黙状態に陥ってしまう。　相手は一生懸命に話を振ってくれているのに、それに答えることが出来ない。　すみません。



22時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ たまごサンド　303 kcal
・ クリーム玄米ブラン　360 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ アイス　329 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ かやくおにぎり　368 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal

合計　1,495 kcal

今日の歩数　：　7,459 歩

今日の体重　：　67.3 kg

2008年3月24日（月）

6時45分、起床。　朝食、そして薬。　食事後、急に腹痛に襲われる。　最初は軽い腹痛だったのが、一時間後には下痢に変わる。　普段から酷い便秘なのだが、出る時は必ずといって良いほど下痢になる。　母親が全く一緒で、変な所が遺伝しているんだよな。

12時、昼食、そして薬。　12時半、今日の夕食と明日の朝食を買いに出かける。　ついでに、というかこちらが主目的なのだが2008年2月分の携帯電話料金を支払う。　部屋の中にいる時は分からなかったが、もう日なたはポカポカで暖かい。　春物の服を何着か用意しておかないといけないな。　ただ時折、高層建築物の影に吹く風はまだ冷たい。

16時前、散歩に出かける。　今日も日差しが強い。　歩行姿勢を矯正する件だが、背筋を伸ばして歩くことはなんとか出来るようになったと思うが、下半身が上半身についてきていない。　ちょうど「く」の字のような姿勢になって、腰の辺りからポッキリ折れ曲がるような形になっている。　これは下半身に問題があるのか、上半身に問題があるのか良く分からない。　歩く時はかなりの早足なのだが、今後は少しスピードを落として、姿勢に常に気を配って歩いてみることにする。　長い間、悪い姿勢をとっていたので、一朝一夕には直らないが、根気強くやっていけば矯正は可能だと信じる。　17時前、帰還。　と同時に今日はじめて窓を開けての空気の入れ替え。　今日もたっぷり汗をかいた。　

19時、夕食、そして薬。　今日は録画済み番組を6件、消化できた。　が、残しておきたい番組もあるので、観たからといってDVDレコーダのディスクに占める容量が減る訳ではない。　DVD-RAMへの移動も並行してやらなくてはいけない。　ところでブルーレイに軍配が上がった規格争いだが、DVD-RAMディスクの供給はいつまで行われるのだろうか。

携帯電話が不通だった件は、料金を払った後、直ちに解消された。　良かった、良かった。



22時過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ツナ入りパスタサラダ　316 kcal
・ ぎゅっとフルーツヨーグルト　126 kcal
・ クリーム玄米ブラン　352 kcal
・ フルーツジュース　93 kcal
・ biz（チョコレート）　205 kcal
・ ミニ冷し中華　249 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal

合計　1,408 kcal

今日の歩数　：　7,856 歩

今日の体重　：　66.9 kg

2008年3月23日（日）

13時半前、起床。　昼食、そして薬。　録画済み番組を2件、消化。　17時半前、今日の夕食と明日の朝食を買いに行く。

携帯電話が使えなくなっている件だが「151」番にかける前に、2008年2月分の振込み依頼書が出てきた。　この支払いが滞っているため、電話が止められているのだと思う（3月分の領収書はすでに手元にある）。　食糧を調達しに出かける前に気付けば良かったのだが、気付くのが遅かった。　期限は3月31日までになっているので、明日にでも支払いに行こう。　ちなみに、今日支払いに行くという選択肢はもう無い。　もう一度、コンビニまで出かける気力はもう残っていない。　一昨日、昨日と少し頑張り過ぎたのかもしれない。　足裏に出来たまめも痛むし、あんまり歩く気になれない。　とにかく今日はもう外に出ないことにした。



22時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ たまごサンド　303 kcal
・ クリーム玄米ブラン　352 kcal
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ アイス　95 kcal
・ ツナたまごサンド　360 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal

合計　1,177 kcal

今日の歩数　：　1,446 歩

今日の体重　：　67.7 kg

2008年3月22日（土）

8時前、起床。　朝食、そして薬。 9時過ぎ、散歩に出かける。　日差しが暑くまぶしい。　散歩コースの途中に市民会館があるのだが、そこにどこかの学校の卒業式だったのか袴をきた女性が沢山集まっていた。　今日がいい天気で良かったね。　姿勢について気をつけていたつもりだったが、ちょっと油断するとすぐに背中が丸くなってしまう。　姿勢矯正にはまだしばらくかかりそうだ。
帰りに寄り道して、今日の昼食と夕食を買うつもりで店に入ったが、レジ待ちしている時、お金を持っていないことに気がついた。　そそくさとカゴに入れたものを元に戻して、店を出る。　前の人が宅配便の発送手続きをしていて店員も不慣れなのか、モタモタしていてくれてかえって良かった。　これで店員が気を利かせて「こちらへどうぞ」などと言われていたらとんだ恥をかくところだった。　10時半前、帰還。　ひとしきり汗もかいたし、気分も良い。　11時過ぎ、今日の昼食と夕食を買いに出る。　今度はちゃんとお金を持って出た。

12時過ぎ、昼食、そして薬。　14時半、電力会社の営業所へ向かう。　もう領収書を捜すのは諦めた。　2008年2月分、おとなしく払います。　その行きの電車で歩数計を外すのを忘れた。　まあ電車二駅分だから大して歩数計も揺れなかっただろうと判断。　　営業所の前まで来ると「今日の業務は終了しました」の縦看板が。　前でウロウロしていると、おばさんが「こっち、こっち」と手招きをする。　ショウルームは営業しているらしく、そちら側から入ることが出来た。　窓口へ行き2008年2月分を払う。　帰り際、「すでに2008年3月分は払い込みされています」と一言。　ホントだな。　これで3月分の請求がきたら今度こそ文句を言おう。　ていうか、そもそも2月分の請求書が届いてないんですけど ．．． 自分の勘違いか。　もう面倒なので、銀行の口座から自動引き落としにしようか。　15時15分に帰宅。
左足のかかとがすれて痛い。　靴下は履いていったが、歩き方が悪いのか。　よく見てみたら、まめが二つ出来ていた。　昨日、今日と急に歩いたから、そのせいかも。

19時、夕食、そして薬。

携帯電話からの発信が出来なくなった。　どこかへかけようとすると「お客様の都合で発信できません」と言われてしまう。　メールもネットもできない。　すると局番無しの「151」にかけろ、との由。　3月分の領収書は手元にあるので、2008年2月分より以前の支払いがされていないのだと思う。　しかし携帯を止める前に警告があっても良さそうだが、それはなかった。　ちゃんと警告してくれ、と勝手なことを言ってみる。　明日、「151」にかけてみよう。



23時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ジューシーハムサンド　359 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ メントス　146 kcal
・ ハムカツサンド　427 kcal
・ 蒸し鶏と彩り野菜のサラダ　65 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ かやくおにぎり　368 kcal
・ 野菜ジュース　80 kcal

合計　1,580 kcal

今日の歩数　：　13,317 歩

今日の体重　：　67.8 kg