札幌はすっかり秋に

久しぶりの更新になります。サボっていたわけではないのですが…。

札幌はすっかり秋になってしまいました。今年は暑い夏だったのにあっという間に涼しくなりました。とても過しやすい時期になりましたが、体調が崩しやすい季節にもなりました。

最高気温が高くても25度位ですから、運動するとちょっと汗をかいてしまいます。ですが、湿度も低くなっているので、汗が乾きやすく、ちょっと時間を置くと身体が冷えてしまいます。

また、じっとしていて急に動き出すと、筋肉内の温度が上がっていないので筋肉を傷める危険性が高くなるので要注意です。

対策としては、一般的ですが、運動後は1枚上着をきることや、汗をかいたらすぐに着替えるという事ですね。後は、水分摂取量が夏と比べて少なくなる傾向があります。水分も沢山とるようにすると良いですね。

明日から、2006ツールド・北海道が始まります。当院の斉藤からのレポートを載せていきますので、ご期待下さい。