ちょっとしたコツ

みなさん、こんにちは。植島です

今年も残すところ、あと13日となりました。みなさんは、今年、どのような一年を過ごされたでしょうか？

私はファーストステップに入社したことをはじめ、本当に色々なことがあった一年でした。

この経験を改めて振り返り、周りの方々と共有していきたいと思います。

　

　

　

さて、前回のブログにもありましたが、今、雪かきに奮闘されている方がたくさんいらっしゃると思います

また、そろそろ大掃除の時期にも差しかかり、体が悲鳴を上げる時期でもないでしょうか

特に、腰を痛めたり、重だるくなったりと、腰に違和感を抱える人が多いように感じます。

　

そこで、それを少しでも予防するためのちょっとしたコツをご紹介しようと思います。

　　

　

　

　　

　

　

　

　

　

それは「お腹を凹ますこと」です

　

　

え？と思う方もいらっしゃると思いますが、これをするだけで腰へのストレスは減ります。

なぜなら、今まで腰で頑張っていた分を、お腹で頑張ることが出来るからです。

ですから、少しお腹を凹ましながら、雪かき、掃除をしてみてはいかかでしょうか？

　

　

ただ、お腹を凹ますことは意外と難しいです

そんな時は、ファーストステップにお越しください。

ドSとドMトレーナーが優しく指導いたします（笑）