こんにちは、町村です
第１１回目は「トレーニングでの筋肉づくりは体のアンチエイ
ジングになる」です。
体脂肪は落としても、筋肉は落とさないことがダイエットを成功
させる近道です。
今回は、筋肉づくりの大切さについて、もう少し詳しくお話しした
いと思います。
筋肉のついた体というと、ボディビルダーのようなマッチョな体型
を思い浮かべがちです。
しかし、女性の場合、筋肉をつけてもそう簡単にマッチョにはなりません。
それどころか、筋肉は脂肪をそぎ落とし、体を引き締めてくれるのです。
たとえば、ダンサーやバレリーナの、あのきれいに引き締まったスタイルも
鍛え上げられた筋肉によるものです。
また、女性の体、とくに二の腕やパス卜、ヒップなどは、年齢を重ねるに従い
重力の法則に従って、たるんできてしまうものです。
このたるみ防止のためにも、筋肉をつけることはダイエット方法として大切
なことです。
エクササイズをして体を鍛えると、筋肉が体の見えない「矯正下着」
の役割を果たし、たるみを吊り上げてくれる効果があります。
よって、筋肉づくりは、体のアンチエイジングのためにも大切なんですよ！
