昨日、関東地方で大雪、今日は札幌でも雪が降り続いていますが、
みなさん手足の冷え対策してますか？町村です。
冬になると、手や足、ふくらはぎが冷えて、カラダ中がゾクゾクする。
温かい部屋の中にいても、足先だけはいつまでたっても冷たいまま。
また、足腰を冷やしがちだったり。通勤中に手足が冷える、
そんな冷え性でお悩みの方に、カラダの中からポカポカと
温まる、冷え性改善にオススメな、ツボとマッサージ方法をご紹介いたします。
冷え性は血行不良が原因です！
血管がギュッと縮こまり血の巡りが滞ると、カラダが冷えてしまいます。
血の巡りが悪くなると、ダイエットしても痩せにくい、
肌荒れが良くならない、いつもだるく、肩こり、風邪を引きやすいなど、
手足が冷えるだけではなく、カラダに大変な影響を与えてしまうのです！
冷え性の方は、手足の冷えは本当にツライもの。
お肌にも健康にも、とにかく女性にとって大敵です。
全身に数百あるとされているツボ。
このツボを刺激すると、血や気の滞りを解消し、血の巡りもだんだんと
スムーズにします。また、ツボを刺激することによって、自律神経の働き
を整え臓器の働きも活発化します。血液循環もよくなってくるというワケです。
血の巡りがよくなると、基礎代謝も上がり、痩せやすい体へ
体質も改善していきます。冷え性にお悩みの方は、今日からツボ押しを実践して、
カラダの冷えを解消しましょう。
指間穴（しかんけつ）、八風（はちふう）、虎口（ここう） いずれも左右の手と足の甲側、指と指の間のつけ根にあります。 「指間穴」は手の人差し指と中指、中指と薬指、薬指と小指の間。 「虎口」は手の親指と人差し指の間。「八風」は足の親指から小指 までの指の間です。 | |
「指間穴」、「虎口」ともに、親指と人差し指でツボをつまむようにはさんで少し強めに押し揉み、指先に向かって引っぱってはなします。1カ所につき10回程度行ないます。「八風」も同じようにしますが、右足の時は左手で、左足の時は右手といった具合に、足と反対の手で刺激します。一巡する頃には指先がポカポカしてきますが、温まらないときはもう少し続けましょう。
まだまだ寒い日が続きますがツボを押して乗り切りましょう！ |
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