皆様、こんにちは。
いつもファーストステップをご利用いただき
ありがとうございいます。
風の強さ、冷えに負けていませんか
体を動かして、体温上げて、寒くならない体つくりましょう
11月のお休み
５・１２・１９・２６日の月曜日、
23日(金)は9時半～17時となっております。
今月も、皆様のご利用をお待ちしております。
みなさんこんにちは
つるつる道でも大またで歩きそうだねと言われる神谷です
自分を客観的に見てもそう思ってしまうのはなぜでしょうか。笑
【3月のお休み】
5日・12日・19日・26日の月曜日
がお休みとなります。
また、21日(水)は9時半から16時までの受付となっております。
年度末で忙しい時期ではありますが、しっかりトレーニングおこなっていきましょうっ
こんにちは、神谷です。
昨日と今日で道はつるっつるですね（ーＯー；）
なんと私は…
斜めになっている道で足を取られ、開脚コケをしました。笑
ここ笑うところですよ！笑
皆さんも気をつけて下さい！！！
さて、１２月のお休みは
７日・１４日・２１日・２８日の月曜日になります。
また、２３日・３０日は９：３０～１６：００までの受付となります。
年末年始のお休みは３１日から４日までとなっており、
１月５日から営業致します。
何かご不明な点がありましたら、
お声掛けください！
昨日と今日で道はつるっつるですね（ーＯー；）
なんと私は…
斜めになっている道で足を取られ、開脚コケをしました。笑
ここ笑うところですよ！笑
皆さんも気をつけて下さい！！！
さて、１２月のお休みは
７日・１４日・２１日・２８日の月曜日になります。
また、２３日・３０日は９：３０～１６：００までの受付となります。
年末年始のお休みは３１日から４日までとなっており、
１月５日から営業致します。
何かご不明な点がありましたら、
お声掛けください！
ファーストステップのお越しのお客様で、マラソンチームがあります。
いつもは真駒内公園で集まって練習していますが、今週末はちょっと足を伸ばして、洞爺湖でトレーニングしています。
私もサポートで来ています。
天気がちょっと心配でしたが、日曜は快晴で風もなく絶好の練習日和でした。
丁度、サクラやこぶしが満開で良かったです。
最初はランニング初心者の方ばかりでしたが、いつの間にかハーフやフルマラソンに出るようになりした。
いつでも参加者募集しています。
参加条件は、ファーストステップをご利用の方です。ご希望の方は、スタッフ迄お問い合わせ下さいね！
昨年11月から開始した5週間短期集中プログラム
今日は2名の結果を発表いたします
A 様 （40代 女性 身長171ｃｍ）
1回目画像 10回目画像
おへそ周り 79.0ｃｍ → 78.1ｃｍ （－0.9ｃｍ）
ヒップ 90.2ｃｍ → 90.2ｃｍ （±0ｃｍ）
～ ☆ ～ ★ ～ ☆ ～ ★ ～ ☆ ～ ★ ～ ☆ ～ ★ ～ ☆
Ａ様はおしりを集中的にトレーニングして頂きました。
残念ながらお正月や仕事等の都合により6週間（47日間）になってしまいました。
数字的にはあまり変化がありませんでしたが、画像を見比べると、ヒップライン、太もも、ウエストがすっきりしています。
姿勢も良くなっています。
ご本人は
「体が締まっていくのが実感でき、まわりからも “痩せたね” と言われる」とおっしゃっていました。
～ ★ ～ ☆ ～ ★ ～ ☆ ～ ★ ～ ☆ ～ ★ ～ ☆ ～ ★
B 様 （３０代 女性 １６１ｃｍ ）
１回目画像 １０回目画像
おへそ周り 70.8㎝ → 68.7㎝ （－2.1㎝ ）
１回目に比べ、おへそ周りが細くなってます。
姿勢も良くなって、1回目は、骨盤が左に下がってましたが、
トレーニングで姿勢を意識するようになり、左右のバランスが良くなりました。
1回目 １０回目
ヒップ 70.8㎝ → 68.7㎝ （－2.1㎝ ）
太もも 右53㎝ → 51.2㎝ （－1.8㎝ ）
左52.7㎝ → 50.7㎝ （－ 2㎝ ）
1回目に比べ、お尻のトップの位置が高くなり、ヒップ、太ももと細くなり、
お尻ともものラインがきれいになりました。
B様は下半身をすっきりさせたいとのことでトレーニングを開始しました。
仕事の関係で、食事のコントロールが難しく、残念ながら体重の変化は、
あまりみられませんが、トレーニングをしっかり続けた効果で、
下半身のラインがすごくキレイになりました。
B様コメント
『運動経験も運動神経もゼロの私でしたが、トレーナーの方々が親切に指導してくださったので、メニューをこなす事が出来ました。
出来ないと思っていた事が、出来るようになり、凄く嬉しく、自信を持てるようになりました。 体を動かすのは苦手でしたが、やってみると楽しいです。 ありがとうございました。』
