さて、本格的に寒くなってまいりましたが今週も稽古です。
ストレッチ、体幹トレーニングに加えて、下半身の強化とメンタルトレーニングのために今年からは太極拳も取り入れました。
太極拳は覚えるのが大変ですが、地道に続ければ大きな効果を得ることができると考えています。
それからやっとメインのミット打ちです。
私もメンバーも、地味な体幹トレーニングのおかげで蹴りの調子は良いです。
威力もそうですし、タイの選手のように同じ足で連発して蹴れるようになってきました。（おそまつですが、人生初の10連蹴りです。（笑）http://www.youtube.com/watch?v=mOlm_cZjiOw）
これは体軸のブレが小さくなってきたことによるものです。
今、一番気になっているのは柔軟性です。
私の歳になってくると、放っておけばどんどん身体が固くなります。
毎週みっちりストレッチを行っているとはいえ、私も10代20代の頃に比べてやはり柔軟性は衰えています。
足を開いて頭を付ける。
昔は簡単にできた動作が、今は痛くて仕方がない感じです。
それでもやり続けなければもっと硬化が進んでしまうので、ストレッチには時間をかけます。
柔らかくてしなやかであるということは、それだけ強いということなのだと感じます。
身体も人間そのものも、稽古によってそうありたいと思うのです。