昨晩ＮＨＫラジオで驚いた話を聞きました。
夕食の後片付け、いつものようにラジオを聞きながらの片付け。
この時ＮＨＫラジオでは、「渋谷極楽亭」という番組だった。
出演者の名前なんて聞き流しているから殆ど覚えていないけど、物真似の上手い森口博子さんがレギュラーの番組。
この時のゲスト、有名な人らしいのだが、名前を良く覚えていない。
聞いて驚いたのが、－50kgのダイエットに成功した人だということ（！）。
楽しく食べてのダイエット(笑)
まず簡単にできる方法を言っていましたね。
こんにゃくご飯にすること。
ご飯の半分をこんにゃくミンチ（ミンチとは言わないか 苦笑）にして、カレーとか雑炊とかにして食べると、何ら違和感が無いという。
こんにゃくは殆ど栄養価が無い。
しかもお腹にたまって満腹感は得られる。
ご飯の半分をこんにゃくにすることで、カロリー半減。
これだけでダイエットができるという。
更には、「1500cal／一日（数字が違っていたらごめんなさい）に決めてしまえば、夜食を食べようがどんなに甘いものを食べようが、決して太りませんよ。」と言い切った。
何故なら、1500ｃａｌは大人が一日に必要なカロリーのミニマムらしいのだ。
それなら確かに太るわけが無い。
しかもこの方法、好きなものが食べられるわけね。
絶食したり、無理してあまり好きでもない物を食べてダイエットするより、カロリー制限だけして好きなものを食べている方が、人間の心理として楽に減量できるのだという。
このやり方だと、「反動」が来ないのだそうだ。
要は、「太るための努力を知らず知らずしているわけだから、それをやめれば良い」とのこと。
「太る努力」をしているとは私自身思えないが、こんにゃくご飯は良いかも知れない。
ウェストサイズが気になりだしたら、考えても良いダイエット法だねｗ
コメント
- おぺ [2008年2月17日 19:37]
- こんばんは、おぺです。
▲50kgができたひとだから、もとは120～130あったってことですかね。ダイエットっていうのは努力も必要でしょうが、発想の転換で心理的にもうまくいくのかもしれませんね。
1500kcal/日←今の食生活を考えるとかなりガマンの食事になりそうですがｗ‥。 - ラクちゃん [2008年2月17日 20:12]
- こんばんはぁー(〃ー〃)ﾉ
マイナス５０Kgとはすごいですね…
女性だと、体重がなくなっちゃいますね(笑)
参考に１日１５００Kcalいかないような、食事にしてみます！！！ - ファシスト [2008年2月17日 20:46]
- こんばんは。
年齢、体重、身長などでカロリー数は異なりますが、だいたい１５００くらいですね。
病院でも患者さんの食事など決定するのに計算していますよ。
数年前に「糸コンラーメン」をしたことがあります。
麺の代わりに「糸コンニャク」を使うんです。 - モザタキ [2008年2月17日 22:43]
- 確かに1500kcal/日なら太りはしないでしょうねえ。
ただ、夜食を食べたり、好きなだけ甘いもの食べて1500kcalに抑えることが出来ないってだけで。
朝昼夕夜食、具の無いインスタントラーメンだけで1800kcalですからねえ… - LUXEL [2008年2月18日 1:15]
- こんばんは。
－５０ｋｇのダイエットに成功した方がいるようですね。
ラジオで取り上げられた方のダイエットはこんにゃくダイエットを採り、１日のカロリーを上手く計算されていて、この方法は理に叶っていますね。
こんにゃくはカロリーが殆どない食材で、これを毎日続けていた方に感服しました。 - EP82-SW20 [2008年2月18日 20:23]
＞おぺさん、こんばんは。 コメントありがとうございますｗ
その通りです。
この人120kgぐらいあったらしいですよｗ
確かに我慢になるのですけど、「夜食でケーキを食べる」ということを考えた場合、どこでつじつまを合わせるか、で優先順位を決めるらしいです(笑)
＞ラクちゃん、こんばんは。 コメントありがとうございますｗ
50kgマイナスしたら、私も猫並みの体重になりますね(笑)
こんにゃく飯はお勧めかもしれませんよ。
空腹感は無くなりますからｗ
＞ファシストさん、こんばんは。 コメントありがとうございますｗ
糸こんにゃく、別名しらたき。
これのラーメンはいけそうですねｗ
実は昨日スーパーでしらたき買いに行ったら、隣に「こんにゃくラーメン」というものが売っていました。
今度買ってみようかなｗ- EP82-SW20 [2008年2月18日 20:33]
＞モザタキさん、こんばんは。 コメントありがとうございますｗ
３食素ラーメンで1800なら、一食糸こんにゃくラーメンにして全部野菜の具を入れる、でクリアできないかな(笑)
でも３食ラーメンでは飽きますし栄養のバランスも悪い。
具体的メニューは考えた事が無いですけど、３食ご飯のうち毎回半分をこんにゃく飯にしたら、いけるかもｗ
＞LUXELさん、こんばんは。 コメントありがとうございますｗ
まずは「対空腹感」でしょうね。
それ以外は本人の「やる気」というより強い「意思」かな。（「意地」かもｗ）
私もここのところ夕食後の炊事中に間食するようになりまして、「意志軟弱」になりつつあります。
１ｋｇ増えたので、少しセーブしようかと・・・（苦笑）- 五里霧中 [2008年2月20日 20:42]
- こんばんは。
－５０キロかあ。
シワシワになっちゃったりしないのかなあ。
食べたものを全て書く･･･というのが効果的と聞いたことあります。
無駄なものを食べなくなるとか。
リバウンドしないのがなによりですね。 - kuru [2008年2月21日 2:06]
- こんばんは。
-50キロって、凄いですね。
コンニャクご飯は見たことありますが、結構高いんですね。
試そうかと思って購入を断念しちゃったので(苦笑)
でも楽しくダイエットできる事がいい結果に繋がったのかもしれませんね。
最近はお酒を頂く機会があり増えたかも(-_-;)
食事もお酒も自粛しなきゃ。 - EP82-SW20 [2008年2月21日 20:11]
＞五里霧中さん、こんばんは。 コメントありがとうございますｗ
シワですか？ それは話題に上っていなかったですね。
急激に痩せればシワが残るでしょうけど、それなりにゆっくり痩せれば残らないのでは。
食べ物を全部書く、その話も出てましたよｗ
話を聞いていた森口さんも、「これなら楽しく楽に痩せられそうですね」と話していましたｗ
＞kuruさん、こんばんは。 コメントありがとうございますｗ
お酒は程々に飲めば特に問題無いと言っていました。
ただし、「おつまみを抜きで」だそうです(笑)
おつまみが入らなければ、それ程太る方に影響は無いとの事でした。
もっともトータル1500カロリーの中に納まってしまえば、おつまみも食べ放題、と言ってましたねｗ
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
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