今日から葉月。先月のランニングと筋トレの総括です。
2019年7月のランニング走行距離は112.0km、走行日数は30日中14日でした。
2019年の月別走行距離 ( )内は前年同月比
1月 126.5km (-6.4km)
2月 160.0km (+18.0km)
3月 214.0km (+109.0km)
4月 242.3km (+190.3km)
5月 151.5km (+46.2km)
6月 151.5km (+45.5km)
7月 112.0km (-8.3km)
7月前半は、暑いながらも順調に距離を踏み、月200km以上のペースで走り込んでいましたが、連休初日14日(日)の朝、愛犬ライが始めて自分から散歩を催促したのが嬉しくなり、次男(小4)と小雨舞う中、靴下をはかずにスニーカーを履いてしまいました。足に違和感を感じたのは、わずか300mほど行ってから・・・。左足踵に靴擦れができてしまい、化膿して12日間連続で走るのを控えざるを得ませんでした。
しかし、走れない時はできることをやるというスタンスで、上半身の筋トレを積極的に行い、体幹も徹底して鍛えました。靴擦れの傷口が癒えてランニングを再開した時、明らかにフォームのバランスが良くなった気がしました。「ケガをしたからこそ強くなる」というラン友さんのアドバイスは本当ですね。
気がつけば、次のレースまで40日を切り、初フルマラソンまで70日を切りました。次のレースの南信州まつかわハーフマラソンは、昨年悔しい想いをしたレースです。成長した自分を証明すべく、暑い8月も走り込みます。
2019年7月のランニング走行距離は112.0km、走行日数は30日中14日でした。
2019年の月別走行距離 ( )内は前年同月比
1月 126.5km (-6.4km)
2月 160.0km (+18.0km)
3月 214.0km (+109.0km)
4月 242.3km (+190.3km)
5月 151.5km (+46.2km)
6月 151.5km (+45.5km)
7月 112.0km (-8.3km)
7月前半は、暑いながらも順調に距離を踏み、月200km以上のペースで走り込んでいましたが、連休初日14日(日)の朝、愛犬ライが始めて自分から散歩を催促したのが嬉しくなり、次男(小4)と小雨舞う中、靴下をはかずにスニーカーを履いてしまいました。足に違和感を感じたのは、わずか300mほど行ってから・・・。左足踵に靴擦れができてしまい、化膿して12日間連続で走るのを控えざるを得ませんでした。
しかし、走れない時はできることをやるというスタンスで、上半身の筋トレを積極的に行い、体幹も徹底して鍛えました。靴擦れの傷口が癒えてランニングを再開した時、明らかにフォームのバランスが良くなった気がしました。「ケガをしたからこそ強くなる」というラン友さんのアドバイスは本当ですね。
気がつけば、次のレースまで40日を切り、初フルマラソンまで70日を切りました。次のレースの南信州まつかわハーフマラソンは、昨年悔しい想いをしたレースです。成長した自分を証明すべく、暑い8月も走り込みます。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます