「１」のつもりが「10」になる

英語とランニングは似ている。

「今日は疲れているから休んで、明日やろうかな・・・」と思った時、ほんの少しだけでも積み上げることができるか？

例えば、毎日やると決めたルーティンが「10」だとする。部活、仕事、飲み会、旅行など、学生でも社会人でも、その日のルーティンを先延ばしできる言い訳はいくらでもある。

でも、そのサボろうとする己の弱い心に打ち克って、「１」だけでもやってみようと、ほんのちょっとだけ動き出してみる。そうすると、いつの間にか「５」もやっていたりする。

「よくやったぞ、自分」と自分を褒めてみる。その繰り返しだけで、半年後、一年後の自分は変わっている。

更なるレベルアップを目指して10kmを45分以内で走るトレーニングを続けている最近は、疲労もたまり気味。真夏日となった昨日と一昨日は熱中症の心配もしなければならず、休足日にしようと思えばできました。でも、とりあえずは１km走ってみた。キツかったけど、暑さの中で目標に向かって頑張っている自分に自信が出てきて、３km、５kmと距離を重ねて、気づいたら10kmを44分13秒で走っていました。

暑さの中でもしっかりと走り込み、来月のハーフマラソンに備えます。