筋肉痛、やっと取れる。

昨日は朝から雨でランを休んで実家に行き、大根の種とほうれん草の種を蒔く。第1弾の大根は成長して来て、風で斜めになっていたので、土寄せをして真っ直ぐにした。草刈り、草抜きも一段落した。

オクラの葉っぱは、虫さんに食べられて茎だけになっている。そろそろオクラは終わりだ。

午後から施設にいる母と面会する。（コロナ感染予防で3ヶ月面会禁止だった。やっと解除になる）

持参したフルーツを「美味しい」と言って食べてくれた。元気そうで安心した。

今日は早番勤務の後、15時半から瀬戸大橋記念公園までの11キロ走る。やっと筋肉痛が取れて足が軽くなり、走りやすかった。キロ6分38秒、平均心拍数130だった。

明日も早番勤務で15時から青の山まで山トレをしよう。