ひどい頭痛とか普段はない方なのだが、昨日は徐々に頭が痛くなって、夜にはひどい頭痛と軽い吐き気が一緒に来て、お腹の風邪でもひいたかなと思ったが、締め切り仕事もとりあえず置いて、布団の中にはいって眠ったらおさまった。これからあったかいお風呂入ろ。睡眠と温め重要!薬より睡眠を実感してる
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 06:43
ほんと、眠るってすごいな。頭痛は体の悲鳴。休ませろ、眠らせろの警告。それに従って眠ったら、頭痛はおさまった。なんとなく感じ始めている体の不調、放置するとこうなるよって見本みたいな例。無意識が感じ始めているうちに休むことが大切。休むって、私の場合は眠ることだな。
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 07:00
睡眠の何が良いかって、ものを考えないってことなんだよな。脳の使いすぎ。それも無駄遣い。いろいろ考えすぎの人は考えないのって難しいから、眠ればいいのだ。無意識を発動させる。無意識って多分、脳じゃなくて体が判断するってことだから、全身が動き始めるってことでもありそう
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 07:01
眠って、起きて、風呂に浸かって、ストレッチ。血流を出す作業。血が流れれば、とりあえず全身に栄養とか酸素とか行き渡る。血管は最大の臓器って言われるけど、本当にそう思う。唐突だけど、火鉢バーで、ブルーバックスの中から体のこと書いたやつの読書会やろうかな。体を学ぶ読書会
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 07:05
血管は最大の臓器、腸は考える、細胞の意思、ミトコンドリアとは何か、などなど、オメガ3の油がいいとか、糖質制限とか言う前に、こういう体の仕組みを学んだ方がずっと健康に寄与する気がする。火鉢バーで、こういう体の本を読むって会をやったら、お客さん来るかなあ・・??
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 07:07
あと、やはりずっとパソコンの画面に向かうのはよろしくない。ぜったいによろしくない
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 07:08
体日記つけようかなあ・・
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 07:19
ちょっと体操するだけでやっぱ違うなあ。背中伸ばしすると、息がしやすくなる
— 中村有里 YURI NAKAMURA (@yurys) 2018年11月29日 - 10:11
めっちゃいい記事だった。記事の本題とずれるんだけど、老人ホームが幼稚園みたいになってるのにずっと違和感があって、自分が年老いたらこうやって仲間と学びを続けたいなと思った。
— 龍崎翔子 / HOTEL SHE, (@shokoryuzaki) 2018年11月29日 - 18:43
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