最近の運動はというと

最近、ここに絵の話をよく書いているが、
それなりに普段の生活も頑張っているのですよ。

そのひとつが運動。

一時、とりつかれたように頑張っていた
スタジオぐるぐる走りも少し下火になっている。

なかなかスタジオを使う
ほかの人たちと時間を合わせるのが
むつかしいということもあるし、
ちょっと飽きてきたなあという
doironのさぼり心もある。

ただいま走行距離は１２５０ｋｍ。

全く伸びていない。
いやあ、運動しないとその体も
なまりきってしまうぞと、
日々強迫観念と戦ってはいるのだ。

それに打ち勝つために最近やっているのは、
スタジオランの半分のあと、
また昔に帰ってローラー台でのゆっくりラン。
１分間歩いて一分間走るという運動を、
機械のワンクールである20分間繰り返す。

カロリー消費はこれで約１００Ｋｃａｌ。

これを基本的には２クールする。
２０分を超えるという脂肪燃焼に
必要な運動時間の消費だ。
でもこれだと、体の後ろ側の筋肉が
あまり使われないので、
ウエイトでカーフレイズをしっかりやっておく。
それなりに考えているでしょ。

まあ、おちゃらけ程度の運動なんですが、
体と心にはとてもやさしくて
ジムでニコニコしています。

あともう一つは、自転車に乗って
相撲鑑賞か読書をしています。
一時はガクンと減っていた読書も少し戻りました。
ということでまあ今も人生の夕方は、
それなりの運動にいそしんでいる
doironなわけです。

高齢化しているので、必要なことですね。

最近体で気になることと言えば、
少しむくみがちです。
靴下のしめあともくっきり残っているし、
なんとなく手首もぼわっとむくんでいる
ことが多い。
また近々投薬給付のために
近所の医者に行くので、
これは少し相談ですね。

とはいえ、doiron自身は機嫌よく
生きていますよ。

明日は、近所の山の公園に
ナノハナを見に行った話を
書くことにしましょう。