464今日は…

私は、すぐ肥えてしま
います…。毎朝の体重
計の計測ですが、毎朝
必ず肥えています。
少なくて、200g…多
い時で、1.5㎏位です。
MAXから、3㎏肥えて
います…。対策として、
うどん等の麺類は、汁
は飲みません。肉もそ
んなに食べません…で
も肥えます。有酸素運
動で疲労がありますの
で、食後に睡眠をしま
すが…。卵の食材をか
なり食べます…。カス
テラ、生クリームパン。

463今日は

脂肪肝の経緯があり、
総合病院を受診しました
。エコー検査で、肝臓
を調べました。生憎、
脂肪は無い…と言われ
たのですが、就寝前の
アイスクリームで、脂
肪が増えてしまいまし
た…。私の場合、体重
と比例しているので、
散歩運動で、1時間毎
日の様に歩き肝臓を良
くしましたが、病院で
は、かなりの実費の費
用が掛かりました…。
缶ジュースも却下致し
ました。

462今日は…

この処、便の通じが良
くて、なぜだかよく考
えてみたのですが、ど
うやらヨーグルトを食
べている為だとの確信
が出ました…。なるべ
く昼食に摂っていまし
て、早朝に便が必ず出
ます…。ビフィズス菌
が、胃袋にある悪玉菌
を駆除して、ダイレク
トアウトです。ヨーグ
ルトでフルーツの果肉
が、入った物が好みで
す。酸味が良くて、身
体にも非常に良いです!