464今日は…

私は、すぐ肥えてしま
います…。毎朝の体重
計の計測ですが、毎朝
必ず肥えています。
少なくて、200g…多
い時で、1.5㎏位です。
MAXから、3㎏肥えて
います…。対策として、
うどん等の麺類は、汁
は飲みません。肉もそ
んなに食べません…で
も肥えます。有酸素運
動で疲労がありますの
で、食後に睡眠をしま
すが…。卵の食材をか
なり食べます…。カス
テラ、生クリームパン。