2014年 11/10 (月)

【今日の摂取カロリー】　2,247kcal　(食：2,097　菓：0　飲：150)
【今日の食費】　466円

11：00　起床　雨　室温：15℃
12：25　朝食　りんご200g　51円　108kcal
12：40　出勤
22：20　帰宅
22：55　昼食　サラスパ、キャベツの千切り、味噌汁　129円　1,245kcal

(パスタ200g \36 756kcal、ツナ缶70g \66 208kcal、マヨネーズ30g \9 213kcal、味噌汁 \5 29kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ドレッシング15g \4 16kcal)
00：05　間食　炊飯器イモ　51円　291kcal

00：40　間食　チーズ50g　47円　160kcal
01：05　間食　りんご200g　51円　108kcal
02：35　間食　バナナ90g　17円　77kcal
03：20　間食　りんご200g　51円　108kcal
04：15　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー　3杯　21円　51kcal
　　　　職場　ネスレ GBコーヒー　3杯　48円　99kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131110