2014年 5/22 (木)

【今日の摂取カロリー】　3,232kcal　(食：1,752　菓：1,119　飲：361)
【今日の食費】　585円

売れ残ってました(^^)残っていた6袋買占めました　(00：15)
食料ストック削減を目標に1個50円のレトルトカレーをせっせと食べてますが、昨日荒挽きウィンナーが安かったので、600円分も買ってしまいました(^^)これはこれで良いのですが、レトルトカレー12個分と考えると、ちょっと複雑な思いもあります(^^;　(13：20)
蕎麦主食化計画は断念することになりました(ノ∀｀)昨日価格調査した所、そば粉30%以上配合されてる商品は高すぎて米の代わりにはならないことが判明。私のお気に入りである小川製麺の味のそばも定価では300円近い価格でした(^^;広告の時には195円で買ってるので、儚い夢を描いてしまったわけです　(12：20)

11：40　起床　晴れ　室温：21℃
13：40　出勤
23：00　帰宅　お疲れ(^^)　明日は休みだ
23：45　昼食　鶏の唐揚げ、冷奴、かぼちゃの煮つけ、キャベツの千切り　153円　690kcal

(鳥むね肉220g \81 238kcal、小麦粉20g \2 74kcal、サラダ油20g \4 180kcal、豆腐150g \29 108kcal、ドレッシング10g \4 9kcal、かぼちゃ70g \18 64kcal、キャベツ70g \15 17kcal)
00：30　間食　トースト、食パン　63円　711kcal

(食パン4枚 \47 600kcal、マーガリン10g \4 60kcal、ブルーベリージャム20g \12 51kcal)
00：45　間食　スナック菓子　71円　330kcal

01：20　間食　ドライソーセージ　71円　274kcal

02：00　間食　チョコレート6個(頂き物)　0円　185kcal

03：10～04：10　入浴　
05：00　夜食　食パン　36円　351kcal
(食パン2枚 \24 300kcal、ブルーベリージャム20g \12 51kcal)
06：00　間食　スナック菓子　71円　330kcal

07：20　就寝

飲料　自宅　ホットコーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　　　　コカコーラ500ml缶　71円　225kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディカロリーハーフ 1杯　10円　33kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130522

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