2014年 4/2 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,573kcal　(食：719　菓：728　飲：126)
【今日の食費】　168円

6連勤終了明日は休みだ
3,4日目頃は疲れてたのですが、昨日今日と疲れは感じませんでした(^^)　(00:55)
ドアチャイムの電池を外したら、勧誘やセールスに起こされることもなくなりました(^^)　そもそも来客なんか無いので、私にはドアチャイムは不要です(^^;　(12：20)

10：45　起床
12：40　出勤
00：00　帰宅
00：35　昼食　ナポリタンスパゲティ　65円　719kcal

(パスタ150g \23 534kcal、荒挽きウィンナー3本 \35 150kcal、ケチャップ30g \7 35kcal)
01：30　間食　炊飯器ケーキ　52円　728kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、卵50g \14 76kcal、牛乳100g \15 51kcal、きな粉20g \2 88kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、砂糖20g \2 78kcal、マーガリン10g \4 60kcal)　
02：50　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　10円　24kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 1杯　16円　33kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130402

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