2014年 2/13 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,447kcal　(食：3,027　菓：221　飲：199)　
【今日の食費】　636円

刃物系は新しい方が良いですね(^^)100円ショップで買った爪きりの切れ味が良いこと(^^)　9年前に購入した包丁を買い換えたくなりました(^^)　(01：40)
食器洗剤が切れたので、ボディーシャンプーで食器を洗いました(^^;　普通に使えます(^^)吹雪のなか買いに行かなくて済みました(^^)　(16：30)
13：00　起床
15：20　朝食　手作りメンチカツ、かぼちゃの煮つけ、パンプキンポタージュ　111円　573kcal　

(かぼちゃ80g \22 73kcal、メンチカツ \56 392kcal、パンプキンポタージュ \33 108kcal)
20：00　昼食　メンチカツカレー、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　173円　1,140kcal

(ご飯1合 \47 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、メンチカツ \56 392kcal、かぼちゃ60g \16 55kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
20：40～22：50　昼寝　
22：55　間食　アイス　50円　221kcal

01：15　夕食　麻婆飯、かぼちゃの煮つけ　172円　1,065kcal

(ご飯1合 \47 538kcal、豆腐300g \50 216kcal、レトルト \50 229kcal、ネギたくさん、かぼちゃ90g \25 82kcal)
03：10　間食　魚肉ソーセージ2本　50円　252kcal
04：30　就寝

【餃子味キャベツメンチカツ】　103円　784kcal

(豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツ130g \13 30kcal、味付け用 \16 87kcal、卵 \15 76kcal、パン粉30g \3 100kcal、油30g \6 270kcal )
期限切れ190日の餃子味付け用の調味料です(^^;
味がくどすぎてイマイチでした(^^;

飲料　コーヒー　3杯　30円　66kcal
　　　　カルピスソーダ　50円　130kcal

今日の体重
朝：
夜：　

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130213

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