【今日の摂取カロリー】 3,447kcal (食:3,027 菓:221 飲:199)
【今日の食費】 636円
刃物系は新しい方が良いですね(^^)100円ショップで買った爪きりの切れ味が良いこと(^^) 9年前に購入した包丁を買い換えたくなりました(^^) (01:40)
食器洗剤が切れたので、ボディーシャンプーで食器を洗いました(^^; 普通に使えます(^^)吹雪のなか買いに行かなくて済みました(^^) (16:30)
13:00 起床
15:20 朝食 手作りメンチカツ、かぼちゃの煮つけ、パンプキンポタージュ 111円 573kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/51/f2/918fba4b98d1e4ccff68e6f21a3cb2fb_s.jpg)
(かぼちゃ80g \22 73kcal、メンチカツ \56 392kcal、パンプキンポタージュ \33 108kcal)
20:00 昼食 メンチカツカレー、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 173円 1,140kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/11/2b/38606b7734886dc7ae42786dc2c3299a_s.jpg)
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(ご飯1合 \47 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、メンチカツ \56 392kcal、かぼちゃ60g \16 55kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
20:40~22:50 昼寝![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
22:55 間食 アイス 50円 221kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/27/ba/dc44a9cd364cb3395000cd333c384c91_s.jpg)
01:15 夕食 麻婆飯、かぼちゃの煮つけ 172円 1,065kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0a/b0/c2d6419b3e61aa031a787dec5fc7df77_s.jpg)
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(ご飯1合 \47 538kcal、豆腐300g \50 216kcal、レトルト \50 229kcal、ネギたくさん、かぼちゃ90g \25 82kcal)
03:10 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 252kcal
04:30 就寝
【餃子味キャベツメンチカツ】 103円 784kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/49/6a/4eec0830e6febb5d3818e66e36ef2ebb_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/55/54/ce8619867e557b1b87cb25b05023c0c8_s.jpg)
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(豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツ130g \13 30kcal、味付け用 \16 87kcal、卵 \15 76kcal、パン粉30g \3 100kcal、油30g \6 270kcal )
期限切れ190日の餃子味付け用の調味料です(^^;
味がくどすぎてイマイチでした(^^;
飲料 コーヒー 3杯 30円 66kcal
カルピスソーダ 50円 130kcal
今日の体重
朝:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/66/8b/0eb3b1f616e3c51fbddc5d4ace3a0dc9_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/79/3d/11e509809ac6ffde18e5655dc9bacb78_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/36/ee/479509c53b51c4df16a9aa4e3273c8e2_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/4a/66907905ac12d304552fa2d97439f842_s.jpg)
夜:![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/25/6b/9b0729526af892473a7c50b6f3e8ad8c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/41/f2/c53211eeb375b2e6d9b683a5838acc58_s.jpg)
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〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130213
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(かぼちゃ80g \22 73kcal、メンチカツ \56 392kcal、パンプキンポタージュ \33 108kcal)
20:00 昼食 メンチカツカレー、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 173円 1,140kcal
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(ご飯1合 \47 538kcal、レトルトカレー \50 127kcal、メンチカツ \56 392kcal、かぼちゃ60g \16 55kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
20:40~22:50 昼寝
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22:55 間食 アイス 50円 221kcal
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01:15 夕食 麻婆飯、かぼちゃの煮つけ 172円 1,065kcal
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(ご飯1合 \47 538kcal、豆腐300g \50 216kcal、レトルト \50 229kcal、ネギたくさん、かぼちゃ90g \25 82kcal)
03:10 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 252kcal
04:30 就寝
【餃子味キャベツメンチカツ】 103円 784kcal
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(豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツ130g \13 30kcal、味付け用 \16 87kcal、卵 \15 76kcal、パン粉30g \3 100kcal、油30g \6 270kcal )
期限切れ190日の餃子味付け用の調味料です(^^;
味がくどすぎてイマイチでした(^^;
飲料 コーヒー 3杯 30円 66kcal
カルピスソーダ 50円 130kcal
今日の体重
朝:
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夜:
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