さつまいもとインゲンのサラダ

【材料】
さつまいも　　　1本
いんげん　　　　6〜8本
ソーセージ　　　2〜4本
水　　　　　　　万能カップ1

塩　　　　　　　ほんの少し
黒こしょう
マヨネーズ　　　大さじ1.5
からし　　　　　少し

【作り方】
１．さつまいもは2センチ角、いんげん、ソーセージは斜め切り
２．小ソースパンにさつまいもと水を入れIR8にかけ、ふっとうしたらIR3で3分。いんげんとソーセージを入れて4分
３．水分が残っていたら捨てて、塩と黒こしょう。あら熱がとれたらマヨネーズとからしであえる

トマトと牛肉の炒め物

【材料】
トマト（くし形）　　　1こ
牛こま（ゆでておく）　150g
ピーマン（一口大）　　2こ
しょうがみじん　　　少々
オイスターソース　　大さじ1
しょうゆ　　　　　　小さじ1
片栗粉　　　　　　　小さじ1/2

バランスオイル
塩

【作り方】
１．フライパンをIR8であたため、バランスオイルを入れしょうがを炒め、香りが立ったらピーマンを加え、塩少々をふって炒める
２．トマトを加え、牛肉も加えて調味料と片栗粉を混ぜたものを回し入れ、手早くからめる

揚げ出し豆腐きのこあんかけ

【材料】
生しいたけ
しめじ
まいたけ

豆腐 1丁
青ねぎ　2本

つゆの素　50cc
水　　　　100cc
白だし　　ほんのちょっと

片栗粉
バランスオイル

【作り方】
１．豆腐に片栗粉をまぶし、中フライパン、フライモード180℃で両面あげる
２．中フライパンの油をふいてにつゆの素、水、きのこを入れて煮る。味をみて足りなければ、白だしを少し、水溶き片栗粉でとろみをつけて、1の上からかける。ねぎの小口切りをふる

さつまいもとじゃこご飯

【材料】
米　　　2合
水　　　適量
さつまいも（1センチ角）適量
ちりめんじゃこ　大さじ3
塩　　　　　　　小さじ1/2

【作り方】
中ソースパンに材料を入れて、炊飯モードで炊く