事実か？思い込みか？

落ち込み、ねたみ、辛さ…

嫌な感情の大元は、

起こった出来事が原因というよりは、

その出来事をどう捉えたか？

その出来事をどう考えたか？

という自分の考えが原因となっていることがほとんどです。

というのは、

私たちが、事実だと思っていることのほとんどが
私たちが、捉えた考え、思い込みだからです。

思い込みの事例…例えば

・私はダメだ

・私は人の役に立たない

・私が悪い

・人はバカだ

・人は信頼出来ない

・男は信頼出来ない

・社会は怖い

・私は大切にしてもらえない

・私は誰からも分かってもらえない

この捉え方は、人によって違い、その多くは
私たちが、幼少期に

自分について

他人について

社会について

感じ、決めて取り入れたこと、つまり思い込みです。

だから、事実は、相手が睨んだから怖いのではなく

相手が私を5秒見た

それを見て、私は怖いと感じた

と、いうのが事実。