82.30kg

体重 82.30kg
体脂肪率 27.80%
筋肉量 56.30kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.0
基礎代謝量 1650kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

腰痛がなくなったので，久しぶりにビリーをやった。
この1週間は運動せずに食事を制限していたので
体重は増加しなかった。
やはり食事制限も大切だ。

83.20kg 運動せず

体重 83.20kg
体脂肪率 28.10%
筋肉量 56.80kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1665kcal

このごろ体が痛かったので運動せず。
ちょっと張り切りすぎて失敗でした。
無理をせずに頑張ろう。

82.70kg 少し腰痛

体重 82.70kg
体脂肪率 28.50%
筋肉量 56.10kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.0
基礎代謝量 1645kcal

昨日は，気合を入れて，TaeBo ultimateをやった。
その結果，82kg台に突入。
ただ，少し腰が痛い。

83.40kg ちょっと気合

体重 83.40kg
体脂肪率 28.40%
筋肉量 56.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1661kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

このところ83kg台で停滞しているので気合を入れた。
今日も，この後，ビリーをがんばってみよう。

84.00kg 少し増加

体重 84.00kg
体脂肪率 28.90%
筋肉量 56.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1663kcal

少し増加。そして昨日はまだ首が痛かったので運動なし。
あせらず，やっていこう。

83.70kg

体重 83.70kg
体脂肪率 27.70%
筋肉量 57.40kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1684kcal

昨日は運動なし。
食事も普通に食べたが，体重UPしなかったので一安心。

83.80kg 首が痛い

体重 83.80kg
体脂肪率 29.00%
筋肉量 56.40kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1656kcal

昨日は首痛がひどかったので運動はなし。
一昨日のMax Powerで，両腕を背中から上にあげる動きが原因だと思う。
今朝もまだ首と肩回りが痛い。

83.70kg 筋肉痛

体重 83.70kg
体脂肪率 29.20%
筋肉量 56.20kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1649kcal

Bootcamp Elite Max Power.

昨日は少し体に疲れを感じていたが，
台風のため出かけられないので，なんとなくビリーをやった。
Max Powerは，肩の運動が多いので，今朝，目が覚めたら
首と肩回りが筋肉痛で，まるで寝違えた時と同じくらい痛い。

83.80kg

体重 83.80kg
体脂肪率 29.00%
筋肉量 56.40kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1656kcal

意外とあっさり83kg台に突入。
今日は台風で外に出かけないかもしれないので
家での食べ過ぎに注意。

84.80kg

体重 84.80kg
体脂肪率 28.90%
筋肉量 57.20kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 17.5
基礎代謝量 1682kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

やっと少し減ったかな。
誤差の範囲だが，体脂肪率も28%台に入ってきた。
このままがんばろう。