62.60kg

体重 62.60kg
体脂肪率 12.30%
筋肉量 52.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1482kcal

62.30kg

体重 62.30kg
体脂肪率 11.50%
筋肉量 52.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1486kcal

62.00kg

体重 62.00kg
体脂肪率 11.60%
筋肉量 52.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1478kcal

61.70kg 体重増加

体重 61.70kg
体脂肪率 12.60%
筋肉量 51.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1453kcal

運動なし，食事制限なし。
また，体重増加が始まった。

60.40kg

体重 60.40kg
体脂肪率 10.90%
筋肉量 51.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 6.0
基礎代謝量 1448kcal

月曜日だが，がんばってBootcamp Elite Favorite Movesをやった。

しかし，体重は微増。

今日も頑張ってみよう。

59.00kg

体重 59.00kg
体脂肪率 10.10%
筋肉量 50.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 4.5
基礎代謝量 1423kcal

一昨日と全く同じように， TaeBo ultimate とElite Favorite Movesをやった。
食事は，サラダチキンやバナナなどの低カロリー食。
ただし，おやつに杏仁豆腐やプリンなども食べているので，空腹感は全くなし。

体脂肪率もそうだが，内臓脂肪レベルもグッと下がった。
そして，筋肉量も50kg以上をキープできたので驚き。

今日からまた増量の日々が始まるので，油断しないように頑張ろう。

60.90kg

体重 60.90kg
体脂肪率 11.70%
筋肉量 50.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 6.5
基礎代謝量 1447kcal

昨日も，TaeBo ultimateとBootcamp Elite Favorite Movesをやった。
この調子で頑張ろう。

62.80kg

体重 62.80kg
体脂肪率 12.60%
筋肉量 52.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 8.0
基礎代謝量 1484kcal

運動なし，食事制限なし。

62.10kg

体重 62.10kg
体脂肪率 12.20%
筋肉量 51.70kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1471kcal

62.50kg

体重 62.50kg
体脂肪率 12.00%
筋肉量 52.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1484kcal