72.20kg

体重 72.20kg
体脂肪率 22.70%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1525kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

またまた久しぶりにビリーをやった。
ビリーをやれば必ず少し体重が減る。
今日は時間があるのでがんばろう。

72.80kg

体重 72.80kg
体脂肪率 22.30%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal

運動なし。

うーん。体調がいいようないまいちのような感じ。
72kg台から体重が減らない。
まあ，ビリーをしてないから当然なのだが。

72.10kg 筋肉スコア

体重 72.10kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1526kcal

運動なし。

結局，またしばらくビリーをしていない。
体重は増えていないが，筋肉スコアが下がっていることが気になる。

72.50kg

体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

運動なし。

月曜日に卓球をしたのだが，今頃になって股関節が痛い。
少し無理して動き過ぎたかも。

72.50kg 卓球

体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

昨日は軽く卓球をした。
筋肉に少し疲れを感じる。
今日も頑張ろう。

72.70kg

体重 72.70kg
体脂肪率 23.80%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1517kcal

運動なし。

体重は増えていないが，体脂肪率が上昇気味。
がんばろう。

73.10kg 油断

体重 73.10kg
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1544kcal

運動なし。

ちょっと油断すると，すぐに1kgぐらいはUPする。
仕方ないけど頑張ろう。

72.00kg 効果抜群

体重 72.00kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1534kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

このブログで調べたら，2月25日以来ずっとビリーをやっていなかった。
そして，3月3日のひな祭りの日に腰を痛めたので，ほぼ1か月半のブランク。
これだけ間が空けば，Bootcampの効果は抜群。

しかも，予想よりも体重が増えてなかったので，動き自体も変わらず，
むしろ，体が軽く感じた。
禍い転じて福となす。

72.60kg 久しぶりに投稿

体重 72.60kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal

3月の初めに，腰を痛めてからしばらく運動ができなかった。
体重がどんどん増えていくのを見るのが嫌になり，
たまにしか体重計に乗らなかった。

昨日は久しぶりに運動（サッカー）をしたので，
今朝の体重を量ってみると，72kg台だったので
ほっとした。
体脂肪率も増えていないので，またしばらくビリーを続けていこう。