何度目かのビリー

今こそビリーのブートキャンプでダイエット

72.20kg

2024年04月30日 | 日記
体重 72.20kg
体脂肪率 22.70%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1525kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

またまた久しぶりにビリーをやった。
ビリーをやれば必ず少し体重が減る。
今日は時間があるのでがんばろう。

72.80kg

2024年04月25日 | 日記
体重 72.80kg
体脂肪率 22.30%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal

運動なし。

うーん。体調がいいようないまいちのような感じ。
72kg台から体重が減らない。
まあ,ビリーをしてないから当然なのだが。

72.10kg 筋肉スコア

2024年04月22日 | 日記
体重 72.10kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1526kcal

運動なし。

結局,またしばらくビリーをしていない。
体重は増えていないが,筋肉スコアが下がっていることが気になる。

72.50kg

2024年04月18日 | 日記
体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

運動なし。

月曜日に卓球をしたのだが,今頃になって股関節が痛い。
少し無理して動き過ぎたかも。

72.50kg 卓球

2024年04月16日 | 日記
体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

昨日は軽く卓球をした。
筋肉に少し疲れを感じる。
今日も頑張ろう。

72.70kg

2024年04月15日 | 日記
体重 72.70kg
体脂肪率 23.80%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1517kcal

運動なし。

体重は増えていないが,体脂肪率が上昇気味。
がんばろう。

73.10kg 油断

2024年04月14日 | 日記
体重 73.10kg
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1544kcal

運動なし。

ちょっと油断すると,すぐに1kgぐらいはUPする。
仕方ないけど頑張ろう。

72.00kg 効果抜群

2024年04月11日 | 日記
体重 72.00kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1534kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

このブログで調べたら,2月25日以来ずっとビリーをやっていなかった。
そして,3月3日のひな祭りの日に腰を痛めたので,ほぼ1か月半のブランク。
これだけ間が空けば,Bootcampの効果は抜群。

しかも,予想よりも体重が増えてなかったので,動き自体も変わらず,
むしろ,体が軽く感じた。
禍い転じて福となす。


72.60kg 久しぶりに投稿

2024年04月10日 | 日記
体重 72.60kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal

3月の初めに,腰を痛めてからしばらく運動ができなかった。
体重がどんどん増えていくのを見るのが嫌になり,
たまにしか体重計に乗らなかった。

昨日は久しぶりに運動(サッカー)をしたので,
今朝の体重を量ってみると,72kg台だったので
ほっとした。
体脂肪率も増えていないので,またしばらくビリーを続けていこう。