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何度目かのビリー
今こそビリーのブートキャンプでダイエット
70.10kg 微増
2024年06月28日
|
日記
体重 70.10kg
体脂肪率 22.20%
筋肉量 51.70kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1485kcal
昨日は,夕食を食べ過ぎたので,70kgオーバーに。
まあ,このくらいはOK。
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69.80kg
2024年06月27日
|
日記
体重 69.80kg
体脂肪率 21.70%
筋肉量 51.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1489kcal
最近は70kg前後で落ち着いている。
もう少し絞りたいところ。
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69.00kg
2024年06月17日
|
日記
体重 69.00kg
体脂肪率 21.60%
筋肉量 51.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1473kcal
昨日も夕食を少なめにした。
今のところ,食事ダイエットの効果が大きい。
しばらく続けよう。
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69.50kg 一安心
2024年06月16日
|
日記
体重 69.50kg
体脂肪率 22.20%
筋肉量 51.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1472kcal
一昨日,夕食に焼きめしと唐揚げをお腹いっぱい食べたら,翌日,69kg台にもどったので,一安心。
今朝は,69kg台をキープ。
この調子で頑張ろう。
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68.80kg iMUSE
2024年06月13日
|
日記
体重 68.80kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 50.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1454kcal
あっという間に68kg台に突入した。今までで最も速く体重が減っている。
昨日も昼食まで普通に食べて,夜はバナナと飲み物だけのダイエット。
そして,思い当たるのが,iMUSEというドリンクを飲んでいること。
たまたま自販機で見つけたのだが,プラズマ乳酸菌というのが免疫細胞を活性化するらしい。
以前から販売されていたようだが,毎朝飲んでみると,あきらかに胃腸の調子が良い。
これは,自分の体に最もあっているかもしれない。
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69.20kg 怖いぐらい
2024年06月12日
|
日記
体重 69.20kg
体脂肪率 22.20%
筋肉量 51.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1465kcal
今朝も怖いぐらい順調に減っている。
たしかに昨夜の夕食はバナナと飲み物だけだったのだが,
今までも夕食を食べない時はあったのだが,
こんなに続けて減ったことはなかった。
体調はとてもいいので,何か病気でないことを祈ろう。
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69.90kg 不安
2024年06月11日
|
日記
体重 69.90kg
体脂肪率 21.20%
筋肉量 52.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1499kcal
ついに70kgをきった。
ここまで順調だと病気じゃないかと逆に不安になる。
たしかに夕食を少なくしているのだが,朝と昼は普通に食べている。
気を緩めずに頑張ろう。
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70.00kg 次の目標
2024年06月10日
|
日記
体重 70.00kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 52.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1498kcal
今回のダイエットの目標は70kgだったのだが,
これをキープするためには,70kgピッタリではまずいと思う。
かといって,65kgまで減らすのもきついので,
まずは70kgをきって68kg台を目標にしよう。
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70.70kg 体脂肪率
2024年06月08日
|
日記
体重 70.70kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1514kcal
やっぱり昨日の体脂肪率は間違いだろう。
今使っている体組成計は乗るだけで体脂肪率が出るので
どうしても誤差が生じてしまう。
それはともかく今日も頑張ろう。
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70.90kg
2024年06月07日
|
日記
体重 70.90kg
体脂肪率 23.40%
筋肉量 51.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1483kcal
なんだか体脂肪が急に上がった。
気を付けよう。
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プロフィール
自己紹介
男、身長170cm。
2017年9月1日より,92kgからの再々再スタート。
基本は,ビリーのブートキャンプ。
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何度目かの再スタート
またまた何度目かの・・・
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