69.10kg グラフ

体重 69.10kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 51.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1476kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

昨日は，どうしても運動したくなって，ほぼ1ヶ月ぶりにビリーをやった。
この1ヶ月は運動ではなく，主に夕食を控えめにしてダイエットをしてみた。
予想よりも早く結果が出たが，ある程度までくるとやはり限界がある。
結局，食事と運動でバランスよくダイエットするのがベスト。

今回のダイエットは，約1年前の夏に始めたので，体重と体脂肪率の変化をグラフで見てみた。

今回は，あまり無理をせずに成功したと思う。