体重 69.10kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 51.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1476kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日は,どうしても運動したくなって,ほぼ1ヶ月ぶりにビリーをやった。
この1ヶ月は運動ではなく,主に夕食を控えめにしてダイエットをしてみた。
予想よりも早く結果が出たが,ある程度までくるとやはり限界がある。
結局,食事と運動でバランスよくダイエットするのがベスト。
今回のダイエットは,約1年前の夏に始めたので,体重と体脂肪率の変化をグラフで見てみた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/06/6b23f74d4157821e5fb1123c073182aa.png)
今回は,あまり無理をせずに成功したと思う。
体脂肪率 21.50%
筋肉量 51.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1476kcal
Bootcamp Elite Favorite Moves.
昨日は,どうしても運動したくなって,ほぼ1ヶ月ぶりにビリーをやった。
この1ヶ月は運動ではなく,主に夕食を控えめにしてダイエットをしてみた。
予想よりも早く結果が出たが,ある程度までくるとやはり限界がある。
結局,食事と運動でバランスよくダイエットするのがベスト。
今回のダイエットは,約1年前の夏に始めたので,体重と体脂肪率の変化をグラフで見てみた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/06/6b23f74d4157821e5fb1123c073182aa.png)
今回は,あまり無理をせずに成功したと思う。