66.70kg 皮膚のたるみ

体重 66.70kg
体脂肪率 16.60%
腹囲78ｃｍ

今日の体重は，少し増えていた。しかし，最近は順調に減っていたのでこれくらいはOK。
3月も終わりということで，写真を撮ってみた。
まだまだ腹筋は見えない。それよりも，皮膚のたるみが気になる。
しばらく，気にならなくなっていたのだが，おへそ周囲の皴が増えた。
2月にもたもたしていた分，３月の一か月でー３ｋｇというペースが速すぎたと思う。

でも，時間がたてば大丈夫と信じて，まずは，６５ｋｇを切ることを目標に頑張ろう。

66.30kg Tae Bo 2004 Power

体重 66.30kg
体脂肪率 16.70%

昨日の昼は，Tae Bo ２００４のPowerをやった。
しかし，あまり汗をかかないし，いまいち気分が乗らない。
ブートキャンプと大きく違うのは，ビリーバンドの代わりにボールを握ってやっていることぐらい。
最後のほうで，みんなで手を取って，ラインダンスのようにキックするのには笑ってしまった。

しかし，気分が乗らない一番の理由は，動きの組み合わせが多すぎること。
一つ一つの動きは簡単なのだが，3つも4つも組み合わさると，覚えきれない。
また，組み合わせの練習に時間を取りすぎるので，あまり汗をかかないのだと思う。

そこで，夜にエリートのFat Blasting Cardioをやった。テンポは速いが，動きは単純なので集中できる。
さらに，上半身の次は下半身の運動になるので，無理して疲れすぎない。

ということで，個人的にはTae Bo よりBootcamp のほうがあっていると感じた。

66.60kg やっぱりブートキャンプ?

体重 66.60kg
体脂肪率 16.50%

昨日はビリーエリート　Favorite Movesをやった。
このごろTae Boを試していたのだが，やっぱりBootcampのほうが汗をかく気がする。
動きはほぼ同じなのにテンポが違うからだろうか。

ともかく，やっと６６ｋｇ台に突入。

67.40kg Strength

体重 67.40kg
体脂肪率 16.70%

昨日はTae Bo Capture the PowerのStrengthをやってみた。
ちょっと動きの組み合わせが違うが，Bootcampとほとんど同じ。
ただ，連続サイドキックの後で静止するのは，バランスが取れなかった。

このところTae Boをやっているが，体重はあまり減らない気がする。
やはり，今日からBootcampに戻ろう。

67.40kg Energy

体重 67.40kg
体脂肪率 17.60%

昨日はTae Bo Capture the PowerのEnergyをやってみた。
動きはBootcampとほぼ同じで組み合わせが違うのと，テンポが少し遅めだった。
ただ，組み合わせによっては，すぐに覚えきれずもたもたしてしまった。
それもあって，運動強度としては，あまり強く感じなかった。

まあ，気分転換にいろいろ試してみよう。

67.80kg 覚悟していたが

体重 67.80kg
体脂肪率 16.90%

昨日は，上ロースと上ヒレステーキを食べた。
ビリーはなし。
覚悟していたが，思ったより増えていなかった。

67.40kg とても忙しい一日

体重 67.40kg
体脂肪率 17.10%

昨日はビリーをやっていない。
そして，今朝はとても忙しくて記録を書く暇がなかった。

そして，今から急な飲み会が入った！
しっかり飲み食いするぞ。

今日は体重のことは忘れよう。

67.60kg ここは我慢

体重 67.60kg
体脂肪率 16.90%

昨日の動画はTae Bo Fit Sculpt。けっこう汗をかいた。
だが，体重は微増。ここは我慢するしかない。

67.20kg 適正体重？

体重 67.20kg
体脂肪率 17.20%

ビリー　Ultimate Tae Bo Anniversary Edition。

なかなか67㎏の壁が越えられない。
これぐらいが今までで一番痩せていた大学生時代の体重だった気が・・・。

Bootcampに飽きたら

　Youtubeでビリーのチャンネルがあるのだが，そこでTae Boの動画がたくさん紹介されている。
Tae Boとは，Bootcampの前身みたいだが，ほとんど同じような動きのようだ。

今までBootcampのDVDを交代でやってきたのだが，次にどんな動きをするのかを知ってしまうと，どうしても飽きてしまう。
そこで，Tae Boの動画をやると，気分転換ができてとても良い。

今日は，前から気になっていたUltimate Tae Bo Anniversary Editionをやってみた。なぜ気になっていたかというと，なんと90分もの長さがある。Bootcampは30分から50分ぐらいまでなので，ほぼ倍の長さ。それだけで効果がありそう。

実際にやってみると，ほとんどBootcampと同じ動きなのだが，少し違う動きも入っている。
また，ダンスみたいな動きが入ったり，リズムが速すぎてついていけなかったりした。
最後のほうは予想通りくたくたになったが，とてもいい気分転換になった。
こらからはTae Boも積極的に取り入れてみよう。