72.70kg

体重 72.70kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1533kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

久しぶりの72kg台。
今日も頑張ろう。

73.00kg

体重 73.00kg
体脂肪率 23.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

運動なし。

昨日は忙しかったので運動できなかった。
今日は頑張ろう。

72.80kg 寒さ

体重 72.80kg
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1537kcal

運動なし。

調子に乗って，2日間ビリーを続けてみたが，やっぱり少し疲れが残る。
そして，これも繰り返しになるが，効果があまり出ない。
ということで，火，水曜日は運動をしなかった。
このごろとても寒いので，なかなか運動する気にもならない。
今日はどうしようかな。

72.90kg 連日

体重 72.90kg
体脂肪率 22.30%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1551kcal

Bootcamp Elite Favorite Moves.

ビリーをやっている途中で，今までよりも体が動きやすくなっているのを感じた。
今まで，前後のキックのリズムが速すぎて遅れ気味だったのが，ついていけるようになっている。
まあそれでも汗だくになって疲れるのは同じだが...。
連日のビリーは効果が少ないが，今の状態ならば続けた方が良いかもしれない。

73.00kg 復活

体重 73.00kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1546kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

最近，ビリーをやる気が出なくて，体重も上昇気味。
昨日はひさしぶりにやる気になった。
体も快調に動く気がした。
今日もがんばろう。

73.90kg 我慢

体重 73.90kg
体脂肪率 23.20%
筋肉量 53.80kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1557kcal

運動なし。

昨日も時間がなかったので運動できなかった。
ここは我慢，我慢。

73.30kg

体重 73.30kg
体脂肪率 23.50%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

運動なし。

なんだかんだで昨日も運動をしなかった。
今日も頑張ろう。

73.90kg

体重 73.90kg
体脂肪率 23.70%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1546kcal

運動なし。

結局，昨日も運動できなかった。
この頃少し気が緩んでいる。
がんばろう。

73.80kg

体重 73.80kg
体脂肪率 23.30%
筋肉量 53.70kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1552kcal

運動なし。

このところ忙しくて全く運動できなかった。
そうなると体重がUPしてしまう。
今日はがんばろう。

72.80kg

体重 72.80kg
体脂肪率 23.00%
筋肉量 53.10kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1535kcal

運動なし。

結局，昨日は運動をしなかった。
職場でお菓子を食べ過ぎたので，夕食を少なめにしたら，体重が少し減っていた。
この調子で頑張ろう。