焼きビーフン

今日はローソンの「1/2日分の野菜が摂れる焼ビーフン」を食べた。
カロリー286kcal。
エビや野菜も入っておいしそう。

豚汁

今日の昼食はローソンの「7種具材を食べる豚汁」を食べた。

量は多くないが，カロリーはわずか183kcalしかない。

たんぱく質17.3g，脂質9.2g，炭水化物9.8g，糖質5.9g，食物繊維3.9g，食塩相当量2.77g

豚しゃぶパスタサラダ

今日の昼は，セブンの「豚しゃぶパスタサラダ」。
胡麻ドレッシングもついて，379kcal。

熱量：379kcal、たんぱく質：16.9g、脂質：18.2g、炭水化物：39.0g（糖質：34.8g、食物繊維：4.2g）、食塩相当量：2.6g

鶏ガラスープの中華そば

今日の昼食は，セブンイレブンの「鶏ガラスープの中華そば」を食べた。
一瞬，「鶏ガラス？」と読んでしまいそうだが，もちろん「鶏ガラのスープ」である。


チャーシューも入って，これで379kcal。税込486円。
しかも，普通に美味しい。

熱量：379kcal、たんぱく質：20.7g、脂質：5.9g、炭水化物：63.0g（糖質：58.6g、食物繊維：4.4g）、食塩相当量：6.4g

蒸し鶏のパスタサラダ

いつの間にか，コンビニのパスタサラダが低カロリーでおいしくなっている。
サラダだけの商品は以前からあったが，十分な満腹感が得られなかった。
でも，パスタ入っていると，結構，量があってお腹がいっぱいになる。
しかも，いろいろな種類があり，コンビニによる違いもおもしろい。
土，日の昼食は，これらのパスタサラダを食べることで，一気に体重を減らすことができるようになった。

今日はファミマの「1/3日分の野菜使用！蒸し鶏のパスタサラダ」を食べた。
鶏はダイエット食として有名だが，あまり味がないので，普段はあまり食べていない。
でも，これはドレッシングが付いているので，おいしく食べることができた。
これで289kcalしかないのにはビックリ。
ビリーの1回分よりもずっと少ない。