88.0kg 27.9%
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88.3kg 27.9%
結局、先週末はブートキャンプをできなかった。
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なんと、たった3日間の出張で、毎日飲み食いしていたら
89.5kg 27.0%
2か月間の苦労が水の泡。
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今朝は少し体調がよくなったので、腹筋プログラムをしようと思ったら
長時間は苦しいかもと考え直した。
そこで、ブートキャンプ・エリートも持っていたことを思い出した。
たしか、エリートのほうが時間は短かったはず。
私はバンドは使わないので、久しぶりにエリートの腹筋プログラム（Rock Solid ABS）を
やってみたら、やっぱり疲れた。
でも、今日はこれぐらいでちょうどよい。
来週末は出張で、ブートキャンプができないので、今週は少しでもやっておきたかった。
長時間は苦しいかもと考え直した。
そこで、ブートキャンプ・エリートも持っていたことを思い出した。
たしか、エリートのほうが時間は短かったはず。
私はバンドは使わないので、久しぶりにエリートの腹筋プログラム（Rock Solid ABS）を
やってみたら、やっぱり疲れた。
でも、今日はこれぐらいでちょうどよい。
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一気に減った。
87.0kg 27.6%
しかし、これは体調が悪いから。
週末なのに、1回もブートキャンプをしていない。
それなのに体が痛くて下痢ぎみ。
こういう時の体重はすぐに戻るので、気を抜かないことだ。
87.0kg 27.6%
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