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【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】ストレッチ&筋トレで、シャッキッ!

2018-05-21 05:52:02 | マイ健康&ダイエット

昨日は少しゆっくり起床。
先週の疲労が蓄積していましたので、
まずはストレッチ&筋トレ。

このルーティンも足掛け15年になりますが、
疲れているときほど、何もしたくないものですが、
何もしないと、そのまま体調を崩してしまうことを何度も経験していますので、
まずは筋肉を伸ばし、筋肉に刺激を入れています。

本当に体調が悪いときは、復活しませんが、
ある程度の疲労であれば、シャキッとします。

午前は3時間のご相談。
午後はジョグ&バッティングセンターでリフレッシュ。
夕方は仮眠し、夜は息子の算数の復習の付き添い。

何とか乗り切ることができました。

今週は収録1回、セミナー1回、
リフォームの下見立ち合いが3回、週末に運動会・・・と
今週は表向きには余裕があるスケジュール。

今日は
週末のセミナーレジュメの納品、来月の研修レジュメの作成を2つ。
リフォームの下見立ち合い、株式投資講座のネット聴講。
余裕があれば、午後はジョグをして、ボディメンテナンスをしたいと思います。

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