【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】体脂肪率が１５％台に

昨日はまずレジュメの作成。
午前は１２キロジョグ。合間に島忠でリフォームの見積もり依頼。

午後は仮眠後、株式投資講座のネット聴講。
夜は生命保険会社の研修・・・とフル回転の１日でした。

河川敷のジョグは日差しが強く、熱中症気味になりましたが、
空気も乾いており、脚を鍛えるにはとてもよい気候。
一時期、体脂肪率が１７％近くまでなりましたが、
ＧＷ前後の走り込みの成果もあり、昨日は１５．５％まで下がりました。

今日も時間があればジョグを楽しみたいと思います。

出かけるまでにコラムを１本執筆。
午前は投資家向けの市況のセミナー。
午後はニトリまでの往復をジョグ、リフォームの下調べに取り組みたいと思います。

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